Piť veľa tekutín je nevyhnutné každý deň, aby sme udržali zdravie a hydratáciu nášho tela, najmä v horúcom počasí, ako je leto. Treba však byť opatrný: vždy neprimeraný a nepríjemný „prebytok“. Ako napríklad urobiť, aby sa hromadenie požitej vody nepremenilo na opuch v tele? Odstránenie „zvyškov“ závisí aj od správnych stravovacích návykov a v tomto ohľade sú diuretické jedlá ideálne pre udržanie rovnováhy tela so správnym množstvom vody v tele a bezpečným a kontrolovaným spôsobom čistiacim všetky škodlivé toxíny.
Potraviny ako ovocie, zelenina, byliny a korenie sa považujú za diuretiká, pretože pomáhajú správnemu fungovaniu obličiek, uľahčujú filtrovanie tohto orgánu a čistia toxíny z tela močom. Jednou z tých príbuzných potravín, ktoré zlepšujú našu prirodzenú detoxikáciu, je napríklad melón, ako vysvetľuje výživová poradkyňa Carolina Baliere:
"Melóny sú vynikajúce pre tých, ktorí trpia zadržiavaním tekutín, pretože majú močopudné funkcie a sú bohaté na vlákna, ktoré napomáhajú lepšiemu fungovaniu čreva, a tým prispievajú k chudnutiu. Pomáha tiež pri zvyšovaní imunity a pomáha pri boj proti TPM “, zdôrazňuje profesionál. Skontrolujte zoznam ďalších potravín, ktoré pomôžu vysušiť niekoľko centimetrov akumulácie vody v tele:
Potraviny, ktoré pomáhajú odvádzať organizmus
Vodný melón - obsahuje 90% vody, ovocie je tiež jedným z hlavných bojovníkov pri zadržiavaní tekutín. Stimuluje tvorbu moču a jedlo je stále bohaté na antioxidanty a minerály.
Mrkva - jej močopudná sila je vďaka stimulom, ktoré dáva metabolizmu pôsobením minerálov, ako je kremík a draslík.
Uhorka - je vysoko močopudná a pomáha vylučovať prebytočnú kyselinu močovú z tela.
Ananás - pomáha lepšiemu fungovaniu tráviaceho aj močového systému a rýchlejšej eliminácii toxínov.
Baklažán - Voda extrahovaná z potravy pomáha znižovať opuchy tela, stimuluje tvorbu moču a pomáha telu vstrebávať menej tukov.
Hruška - je účinná pri kontrole hypertenzie, práve kvôli jej močopudnému účinku, je vynikajúcou potravinou pre pacientov s hypertenziou aj pre tých, ktorí trpia zadržiavaním tekutín.
Počítajte ovocie - rovnako ako uhorka, má močopudné účinky a znižuje hladinu kyseliny močovej v tele.
Yacon Potato - Okrem toho, že pomáha pri chudnutí, môže tento zemiak pomôcť znížiť krvný tlak a vylúčiť nahromadenú tekutinu vďaka svojmu močopudnému účinku.
Yerba Mate - Mnoho výskumov ukazuje, že list má močopudné a sťahujúce účinky, čo z neho robí skvelého spojenca pri chudnutí, pretože nadbytočné toxíny spôsobujú bunkový zápal, čo vedie k priberaniu.
