Existuje nápoj, ktorý zodpovedá mieru a pohode lepšie ako čaje? Relaxačné, povzbudzujúce, výživné a chutné, jeho najrozmanitejšie druhy možno považovať za prírodné upokojujúce. Preto je tento prastarý nápoj veľmi prítomný v každodennom živote tých, ktorí chcú mať svoje telá vyvážené. Či už sú teplé alebo studené, čaj je vždy dobrou voľbou, pokiaľ ide o zdravé stravovanie!
Či už z listov, bylín, kvetov, koreňov alebo semien, existujú čaje najrôznejších druhov a chutí! Okrem toho, že sú vysoko zdravými a prírodnými nápojmi, vyznačujú sa zvláštnosťami pre každú potrebu tela, napríklad: môžu to byť antioxidanty, energizéry, diuretiká, trankvilizéry a expektoranciá. Odborníčka na výživu Carolina Xavier oddelila zoznam 10 druhov čajov, ktoré môžeme zahrnúť do našej rutiny, a vlastnosti každého z nich. Objavte 10 najtradičnejších druhov čajov a ich výhody.
10 druhov čajov a ich výhody
1 - Zelený čaj: Jeden z najznámejších a možno najpoužívanejších v zdravej výžive, nápoj má močopudné účinky, antioxidačné vlastnosti, pomáha urýchliť metabolizmus a pôsobí na zníženie hladiny cholesterolu: „Ideálny pre tých, ktorí chcú spaľovať kalórie a znižovať nadúvanie. Obsahuje však kofeín a musí sa používať šetrne. Mali by sa mu vyhýbať tí, ktorí sú na jeho zložku citliví, “vysvetľuje odborník.
2 - Ibištek: Tento čaj, ktorý používajú aj tí, ktorí chcú znížiť opatrenia, sa pripravuje z kvetu rastliny a vyniká tým, že sa konzumuje väčšinou studený. Medzi jeho vlastnosti patrí diuretikum, ktoré pomáha obličkám pracovať, a vysoká prítomnosť antioxidačných látok, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu buniek. Podľa Caroliny Xavierovej je ibištekový čaj indikovaný na urýchlenie metabolizmu a na zníženie zadržiavania tekutín.
3 - Levanduľa: Po stresujúcom dni plnom aktivít nie je nič lepšie ako čaj, ktorý vás upokojí a poskytne nám relaxačnú noc! Za to investujte do levanduľového čaju! S upokojujúcou a antidepresívnou funkciou sa nápoj široko používa na boj proti nespavosti, bolestiam hlavy spôsobeným napätím a stresom.
4 - Harmanček: Rovnako ako levanduľový čaj, aj harmanček je na upokojenie tradičnejší. „Má mierne sedatívne vlastnosti, pomáha zmierňovať bolesť a nervové tonikum. Je široko používaný v boji proti úzkosti, nespavosti, zažívacím ťažkostiam, menštruačným kŕčom, plynatosti a bolesti spôsobenej plynmi,“ vysvetľuje výživový poradca.
5 - Fenikel (fenikel): Okrem toho, že je bezpečný recept na upokojenie nálady babičky, má feniklový čaj aj diuretický a protizápalový účinok na telo. Jeho konzumácia sa často používa na zlepšenie tráviaceho procesu a na boj proti nadmernej plynatosti. Pre ženy, ktoré trpia menštruačnými kŕčmi, môže byť dobrým spojencom aj feniklový čaj.
6 - Jitrocel: S liečivými vlastnosťami a liečivým účinkom je listový čaj dobrou alternatívou na boj proti chronickým chorobám, ako je bronchitída, okrem znižovania alergií a kašľa. Pôsobí mierne expektoračne a používa sa tiež na hojenie vredov a rán, pomáha pri hojení.
7 - Šalvia: Je spojencom ženského zdravia, pretože pomáha bojovať s menštruačnými kŕčmi a zmierňovať príznaky menopauzy. Je tiež známe, že šalviový čaj uľahčuje črevný priechod, podporuje dobré trávenie a znižuje množstvo plynov. Podľa odborníčky na výživu Caroliny Xavierovej má šalviový čaj antiseptické a protizápalové vlastnosti, je široko používaný na liečbu afty, podráždenia hrdla a zápalu hrtana.
8 - Petržlen: Petržlen sa už vo veľkej miere používa ako prísada na dochutenie, dá sa však použiť aj ako čaj, ktorý je veľmi prospešný pre naše zdravie. Nápoj má diuretický a antioxidačný účinok a okrem toho, že slúži na reguláciu zadržiavania tekutín a na čistenie obličiek, pomáha podporovať dobré trávenie.
9 - Melissa: Melissa čaj so sladkou chuťou je mimoriadne chutný a možno ho zahrnúť v rôznych denných hodinách. Je to skvelá možnosť pitia v boji proti depresii, nahromadenému stresu, úzkosti alebo dokonca nespavosti. Jeho vlastnosti majú upokojujúci a hypotenzívny účinok, znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb.
10 - Mäta: Osviežujúci, chutný a zdravý, mätový čaj sa často používa na podporu dobrého trávenia, zníženie nevoľnosti a zvracania. „Má protikŕčové a tráviace vlastnosti a dá sa použiť pri prechladnutí, prechladnutí, tráviacich ťažkostiach, plynatosti a zlej chuti do jedla,“ uzatvára odborník na výživu.
Obmedzenia - Pre tehotné ženy je pred vložením nápoja do ich každodenného života nevyhnutné a nevyhnutné najskôr konzultovať s lekárom, pretože niektoré rastliny a kvety môžu pôsobiť potratovo.
