Koniec pálenia záhy! Objavte, ako znížiť popáleniny žalúdka jedlom

Pacienti trpiaci pálením záhy vedia, aké dôležité je udržiavať váš žalúdok čistý a zdravý pre každodennú pohodu. Tento pocit pálenia, podráždenia a nepohodlia po konzumácii určitých potravín veľa odráža na kvalite života, ale našťastie sa dá vyriešiť správnymi stravovacími návykmi.

Pálenie záhy, známe tiež ako pálenie záhy, je bežným príznakom medzi populáciou a dá sa liečiť samostatne, pokiaľ to nie je také časté. Je charakterizovaná pálením v oblasti hrdla, ktoré je spôsobené kontaktom žalúdočnej šťavy s pažerákom. Hlavnými príčinami ochorenia sú nadmerná konzumácia tukov alebo vyprážaných jedál, alkoholických nápojov a iné zlé stravovacie návyky. Odborníčka na výživu Rosangela Bottari to vysvetľuje lepšie:

„Pálenie záhy môže byť spôsobené niekoľkými faktormi, medzi ktoré patrí: obezita, tehotenstvo, refluxná choroba pažeráka, hiátová hernia, zmeny vo zvierači, ktorý oddeľuje pažerák od žalúdka (dolný pažerákový zvierač - LES),“ analyzuje odborník , pričom zdôrazňuje potraviny, ktoré v tomto boji pôsobia: „Niektoré potraviny bohaté na bielkoviny a odstredené mlieko sú príkladom potravín, ktoré zlepšujú pálenie záhy, pretože zvyšujú tlak LES,“ tvrdí odborník.

Pozrite sa na ďalšie spôsoby, ktoré pomáhajú liečiť pálenie záhy

Odstredené mlieko : Mliečne bielkoviny prispievajú k posilneniu svalov pažeráka, aby sa zabránilo páleniu záhy, pokiaľ sa to prijíma v malých dúškoch.

Hnedá ryža: je bohatá na nerozpustnú vlákninu, je dobrou alternatívou počas jedla, pretože pôsobí ako prírodné preháňadlo a pomáha pri fungovaní čreva. Odporúčané množstvo tohto typu vlákniny je medzi 20 a 35 gramami denne.

Ananás a papája: jedná sa o dva druhy ovocia známe pre svoje tráviace vlastnosti, okrem toho, že majú veľké množstvo vlákniny. Obsahuje promelín, respektíve papaín, silné tráviace enzýmy, ktoré napomáhajú tráveniu potravín s vysokým obsahom bielkovín, ako je napríklad mäso.

Mrkva: má široké použitie pri príprave mäsa, rizota, šalátov a džúsov. Je skvelým zdrojom vlákniny a pomocou vitamínu C pomáha pri gastrointestinálnych funkciách a imunitnom systéme.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, aby ste sa vyhli páleniu záhy

Ľudia s pálením záhy by sa mali vyhnúť niektorým potravinám, pretože zvyšujú produkciu žalúdočnej šťavy alebo znižujú tlak „LES“, čo podporuje výskyt symptómu. Sú to: káva, čokoláda, čaj maté, mäta, nealkoholické nápoje, alkohol, vyprážané jedlá, tučné jedlá, jedlá bohaté na síru, korenené korenie a jedlá, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity u jednotlivca postihnutého pálením záhy.

Dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť páleniu záhy, je navyše znížiť množstvo jedla, zvoliť si jesť častejšie po celý deň a menej. Fajčenie môže byť tiež záporákom viacerých žalúdočných problémov a vyhnúť sa spánku po jedle, je vhodné počkať asi 2 hodiny. „Je dôležité vždy konzultovať s lekárom, aby ste zistili pôvod pálenia záhy, a odborníkom na výživu predpísať individualizovanú a primeranú stravu na zlepšenie symptómu a zníženie interakcie liek - živina,“ uzatvára odborník.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny