Apendicitída: Zistite, ako sa jej môžeme vyhnúť správnymi stravovacími návykmi!

Iba tí, ktorí si operovali slepé črevo, vedia, aké to je cítiť túto bolesť, však? Malý orgán, ktorý sa tak zabudol v našom tele, keď sa rozhodne objaviť, ukazuje, že sme mali aspoň venovať väčšiu pozornosť jeho funkciám v organizme. A keďže prevencia je vždy lepšia ako liečba, vyhnúť sa v budúcnosti apendicitíde je dodržiavanie zdravej výživy svätým liekom! Naučte sa, ako využiť výživové výhody potravín v boji proti prvým príznakom.

Apendicitída je vo všeobecnosti zápal slepého čreva, orgánu spojeného s hrubým črevom, ktorý je zložený z bielych krviniek a je zodpovedný za pocit pohody v tele. Medzi hlavné faktory tejto príčiny patrí strava s nízkym obsahom vlákniny a prebytkom tučného jedla, ktorá narúša tráviaci systém a vedie k hlavným príznakom problému, ktorými sú: akútna bolesť, zvracanie, strata chuti do jedla a nevoľnosť.

Keď zapneme jedlo s týmto typom tráviacich chorôb, znamená to, že ľahká strava s prírodnými zložkami, s nízkym obsahom tukov a kalórií, môže pomôcť pri fungovaní čriev, pretože odstraňuje preťaženie potravín, ktoré bránia tráveniu. Podľa výživovej poradkyne Caroliny Xavierovej sú niektoré malé zdravé návyky veľmi dôležité, pretože neexistuje žiadna konkrétna strava zameraná na prevenciu apendicitídy:

"Ak chcete mať vyváženú stravu a vyhnúť sa alebo dokonca zmierniť príznaky zápalu slepého čreva, mali by ste sa vyhýbať potravinám, ktoré nútia črevo alebo vytvárajú plyny, pretože zápal slepého čreva je ako zápalový proces. Ďalším dôležitým bodom je vyhnúť sa potravinám, ktoré bránia tráveniu," ako prebytočný tuk “, vysvetľuje odborník.

Dôležitosť dobrého trávenia ako prevencia slepého čreva

Dobré trávenie je rovnako dôležité ako to, čo jeme, pretože keď jeme ťažké a mastné jedlá, je nevyhnutné, aby naše telo vydalo viac energie na ich trávenie, čo vedie k zápalu slepého čreva. Tu je niekoľko jednoduchých a dôležitých tipov na uľahčenie procesu trávenia:

- Jedzte pokojne: Okrem toho, že trávime jedlo pomalšie, naše telo môže pomaly jesť aj ľahšie reagovať na to, čo prijíma, pretože existuje celý vnútorný proces, v ktorom enzýmy extrahujú živiny z potravy, ktorú konzumujeme.

- Vyvarujte sa ťažkým jedlám: Aj keď sa často zdá, že je nemožné odolať, neustála konzumácia sacharidov, sladkostí a tukov vedie k tomu, že naše črevá trávia viac energie trávením a navyše vás zvykajú na tento druh jedál.

- Jedzte každé 3 hodiny: Je to najvhodnejšie a najideálnejšie, pretože potom nepreťažujete činnosť čriev a môže to ľahko fungovať. Dodržiavaním tohto intervalu medzi jedlami sa navyše vyhnete obžerstvu, pretože vaše telo sa prispôsobí časom jedla.

- Spánok po jedle: Táto prax, aj keď je veľmi lákavá, nie je vôbec zdravá, pretože keď spíme, naše telo začne pracovať pomalšie, čo zhoršuje trávenie a môže tiež spôsobiť pálenie záhy a nevoľnosť. Vyhýbajte sa preto spánku hneď po jedle.

- Zinok je kľúčovým prvkom: Je známe, že minerál pôsobí na blahobyt nášho metabolizmu a podporuje trávenie, takže jedlá ako ľanové semienko, špenát, mlieko, jogurt, kuracie mäso a fazuľa by mali byť vždy súčasťou vášho denného jedla. .

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny