Alkalické jedlá. Aj keď ste o nich nikdy nepočuli, určite vaše telo už pocítilo výhody tejto silnej skupiny potravín! Dokážu vyrovnať hladinu pH krvi, znižujú kyslosť tela a udržujú telo vždy v optimálnom funkčnom stave. Vyskúšajte najlepšie možnosti alkalických potravín, ich vlastnosti a výhody, ktoré prinášajú zdraviu!
Obrazným spôsobom konzumácia alkalizujúcich potravín zabráni tomu, aby sa naše telo stalo magnetom na choroby a zabránilo tak pôsobeniu plesní a baktérií v tele: „Telo pracuje menej, keď je zásadité a príjem týchto potravín pomáha udržiavať rozsah adekvátneho pH, čím sa zabráni chorobám, alebo sa dokonca pomôže ich vyliečiť, “zdôraznila odborníčka na výživu Paola Lisboa a analyzovala vhodnú hladinu pH krvi:„ pH krvi sa pohybuje od 0 do 14. Od 0 do 6 sa považuje za kyslé a od 8 až 14 základných. 7 je zásaditá, čo je ideálny rozsah, v akom by náš organizmus mal byť, “vysvetľuje odborník.
Prezrite si najlepšie alkalizujúce zdroje pre vaše jedlo!
Citrón: Ovocie, aj keď je kyslé, je nevyhnutné na zníženie kyslosti v žalúdku a alkalizáciu krvi. Citrón, ktorý je bohatý na vitamín C, tiež posilňuje imunitu, bojuje proti nachladnutiu a chrípke a zmierňuje zápal v dýchacích cestách.
Kel: Je mimoriadne výživný a je zdrojom vitamínov a minerálov pre telo. Má nízke množstvo sodíka, má antioxidačnú funkciu, chráni nás pred pôsobením voľných radikálov.
Karfiol: Spojenec v údržbe kostí, karfiol je dobrou voľbou, pokiaľ ide o nutričné hodnoty. Je bohatý na komplexné vitamíny B, C a K, okrem toho obsahuje minerály: vápnik, horčík, draslík a fosfor. Potraviny môžu byť veľmi prospešné pri tráviacich ťažkostiach, boji proti cukrovke, obezite a hypertenzii.
Púpavový čaj: S rôznymi vlastnosťami môže púpavová rastlina priniesť telu viac výhod, ako si myslíte. Okrem alkalizácie krvi je čaj bohatý na vitamíny A, B6 a C a obsahuje základné minerály pre správne fungovanie nášho tela, ako je vápnik, draslík a železo.
Klíčky lucerny: Z rovnakej rodiny ako fazuľa je jedlo známe tým, že pomáha v boji proti obezite. Okrem toho sú jeho vlastnosti nevyhnutné pre reguláciu čreva a pomoc pri trávení. Klíček je zdrojom kyseliny listovej, horčíka, vápnika, draslíka, zinku, selénu, železa a vitamínov B, C, D, E a K.
Cesnak: Jedným z najpoužívanejších korenín je cesnak zdravá potravina, ktorá je pre telo veľmi bohatá na základné výživné látky. Dobrý zdroj a vitamíny C a B6, cesnak pomáha znižovať náchylnosť na rakovinu kože a prostaty, pomáha pri prevencii srdcovo-cievnych chorôb a tiež pri kontrole krvného tlaku.
Cibuľa: Je bohatá na kvercetín, dôležitý flavonoid pre blaho nášho tela, a má protizápalové, anti-anemické a antiastmatické vlastnosti, okrem toho, že pomáha bojovať proti cholesterolu a zmierňuje dýchacie ťažkosti.
Žerucha: Jedna z najstarších konzumovaných druhov zeleniny je žerucha bohatá na antioxidanty, ako sú vitamín A a C, okrem chlorofylu, ktorý priamo ovplyvňuje náš imunitný systém. Je súčasťou skupiny „tmavozelených listov“, ktoré prinášajú úžitok zo zdravia mozgu do zdravia pokožky.
Morské riasy sú tiež zásaditou potravinou
Riasy, ako napríklad chlorella a spirulina, ktoré sú považované za „dar od mora“ pre naše jedlá, sú tiež skvelým zdrojom vitamínu A, B a C a sú bohaté na minerály, ako je jód, ktorý je nevyhnutný pre fungovanie. štítnej žľazy a pomáha bojovať proti anémii.
Štúdie preukázali, že riasy pomáhajú predchádzať leukémii, hypertenzii a napomáhajú prirodzeným funkciám tráviaceho systému. Okrem toho, že dopĺňajú zdravú výživu a sú považované za „superpotravinu“, pretože majú vysoký obsah bielkovín a vysoké množstvo chlorofylu.
