Buď pozitívny! Objavte 6 spôsobov, ako vidieť dobré v živote

„Je pohár poloplný alebo poloprázdny?“ Táto populárna otázka sa objaví vždy, keď ide o spôsob vedenia našich životov. Veda čoraz viac dokazuje, že optimizmus je skutočne určujúcim faktorom pre našu pohodu a zdravie. Z tohto dôvodu predstavuje program Conquer Your Life pre nás 6 spôsobov, ako sa denne snažíme vidieť dobré stránky vecí, ktoré sa nám dejú. Zistite, čo sú tieto tipy a aké sú najväčšie výhody pozitívneho správania!

Byť pozitívnym je viac než len byť v pohode v živote, je to schopné obísť situácie, ktoré sa javia ako problematické, a urobiť ich jednoduchšími a obohacujúcimi pre budúcnosť. Nakoniec nás pohľad na dobrú stránku vždy niečo naučí. Psychologička Mariana Massari vysvetľuje, že je dôležité vidieť naše každodenné činnosti optimisticky.

"Pohoda je priamo spojená s tým, ako vidíme svet. Každý z nás vyvíja filter, prostredníctvom ktorého vidíme život. Niektoré sú realistické, iné sú pesimistické a existujú optimisti. Táto posledná skupina má v živote veľkú výhodu." , čeliť rôznym situáciám odlišným spôsobom, rozvíjať odolnosť, toleranciu a ďalšie zručnosti, ktoré sú tak nevyhnutné v našom každodennom živote. Pozitívnou psychológiou sa hlboko zaoberá optimizmus, pretože prináša zisky v živote. preventívna psychológia a zameranie na pohodu a šťastie “, vysvetľuje odborník.

Prečítajte si niekoľko rád, ako svoj pozitívny vzhľad vylepšiť

1. - Sebapoznanie: Podľa psychologičky Mariany Massari je prvým krokom k pozitívnemu výsledku hľadanie sebapoznania a najskutočnejších príčin vašich reakcií vo vzťahu k situáciám, ktoré sa v živote dejú: „Povedal by som, že je potrebné si všimnúť váš negatívny filter pre situácie. Je to staré dobré klišé „vidieť pohár napoly plný.“ Je potrebné si uvedomiť, že je toho viac, ako bolo vnímaných v prvom okamihu, “upozorňuje profesionál.

2. - Vyvážte obe strany: Ovládanie negatívneho vzhľadu, ktorý sa objavuje automaticky, a vyváženie dobrých možností každej situácie spočíva v preukázaní duševnej vyspelosti. Hľadajte dôkazy, že zlá stránka nie je jediná cesta, nie je to jediná možnosť. Je to ten starý prípad mince: nemá dve strany? Akokoľvek sa situácia zdá zlá, vždy bude existovať dobrá stránka, len byť ochotný vidieť.

3. práca na optimizme: Optimizmus prináša priame výhody jednotlivcovi i kolektívu. V práci zarába viac, okrem iného má lepšiu imunitu, menšiu pravdepodobnosť vzniku depresie. „Ukončite svoj deň premýšľaním o 3 dobrých veciach, ktoré sa vo vašom dni stali. Realizujte svoje každodenné úspechy,“ hovorí psychológ.

4. - Majte zdravé návyky: Nečinnosť je tiež pozvaním do smútku. Snažte sa rešpektovať svoje individuality a tešte sa z toho, čo robíte. Jedzte dobre, zdravo, pravidelne sa venujte fyzickým aktivitám a hľadajte záľubu, napríklad cestovanie. Tieto skúsenosti vždy pomáhajú formovať nové pohľady na život.

5. - Dovoľte si robiť chyby: Naučte sa nebyť dokonalý. Uvedomte si, ako je vo vašich chybách možné pozitívne sa naučiť. Buďte k sebe tolerantnejší. „Zvyčajne kladieme na seba veľmi vysoký dopyt, a to je veľmi kruté. Predstavte si, aké by to bolo, keby to bolo s niekým iným, čo by ste povedali?“, Hovorí Mariana.

6. - Vyhľadajte pomoc: Je potrebné mať na pamäti, že optimizmus je vynikajúcim cieľom, je to však proces, ktorý si vyžaduje čas a odhodlanie. Nie je na škodu hľadať pomoc od rodiny, priateľov alebo dokonca profesionálne vedenie, aby ste zmenili svoj život. Pýcha a hanba sú najväčšími prekážkami, ktoré treba zmeniť. Nebojte sa odhaliť svoje pocity!

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny