Banán je ovocie bohaté na vlákninu, draslík, vitamíny A a C, ktoré v tele vytvára veľa energie. V spojení s mliekom, najlepšie s odstredeným mliekom, alebo pre ľudí trpiacich intoleranciou laktózy sa zvyšuje jeho rastlinná verzia, pretože mlieko je bohaté na vápnik, draslík a ďalšie rôzne živiny, dôležité pre správne fungovanie mlieka. telo, svalová sila a kosti.
"Na raňajky je banánový smoothie dobrou voľbou na odvrátenie rannej nálady, pretože dodáva energiu. Banán obsahuje látku zvanú serotonín, ktorá pomáha relaxovať a udržiavať dobrú náladu." zdôrazňuje odborníčka na výživu Fernanda Bortolonová.
Vyskúšajte niektoré z výhod vkladania banánového vitamínu do raňajok:
1) Neutralizuje stratu vápnika počas močenia a vytvára silné kosti.
2) Banány zmierňujú opuchy, chránia pred cukrovkou typu II, pomáhajú pri chudnutí, posilňujú nervový systém a prispievajú k tvorbe bielych krviniek, a to vďaka vysokej hladine vitamínu B-6.
3) Potravina, ktorá je bohatým zdrojom železa, môže stimulovať produkciu hemoglobínu v krvi, čo pomáha v prípade anémie.
4) Banány sú prírodné antacidá, ktoré poskytujú úľavu pri refluxe kyseliny, pálení záhy.
5) Vitamín si tiež vyhradzuje veľké množstvo antioxidačných látok, ktoré poskytujú radikály a chránia pred chronickými chorobami.
6) Jesť banánový vitamín môže znížiť vašu telesnú teplotu a osviežiť vás počas horúčky alebo v horúci deň.
7) Banán tiež zmierňuje kŕče obsahujúce veľa vitamínu B6 a B12, ktoré sú určené pre tých, ktorí prestali fajčiť, pretože odstraňuje následky nedostatku nikotínu.
