Zelený džús: 4 tipy, ako lepšie využiť výhody tohto nápoja

Odporúčaný produkt

Organický nakrájaný kel Taeq 200g

Organický nakrájaný kel Taeq 200g

Tlačidlo doručenia Pão de AçúcarKaždý pozná zdravotné výhody zeleného džúsu alebo detoxu. Od príjemného a osviežujúceho denného nápoja až po rôzne výživové faktory nevyhnutné pre organizmus je pochúťka jednou z najlepších možností pre funkčnú a vyváženú stravu zameranú na čistenie a detoxikáciu tela. Mnoho ľudí si však stále neuvedomuje, že pre ich čo najlepšie využitie v zdravej výžive je nevyhnutná jednoduchá, ale osobitná starostlivosť.

Odborníčka na výživu Larissa Conté zdôrazňuje výživový význam zeleného džúsu pre správne fungovanie a čistenie organizmu: "Aby nám organizmus pomohol, musíme pomôcť jeho organizmu. Zelený džús prispieva k detoxikačnej práci a umožňuje telu slobodu prijímať že najlepšie jedlo nám ponúka. Regulovaným spôsobom je zachytávanie živín väčšie, rýchlejšie a efektívnejšie. Preto iba čisté telo dokáže prijímať nové diéty, “uviedol.

Prečítajte si štyri základné tipy na zelený džús!

- Alternatívne zložky: Pokúste sa striedať zeleninu, listy, ovocie, zeleninu atď. Ideálne je obmieňať sa každý deň, ale keďže väčšina nemá doma záhradu s možnosťami, vždy sa pokúste kúpiť rôzne ingrediencie. Každá potravina má svoje vlastné živiny, vitamíny a minerály a táto variácia je nevyhnutná pre absorpciu všetkých látok v tele!

- Zelenina: Dozviete sa viac o zelenine, ktorá vám môže pomôcť zvýšiť výkon vášho zeleného džúsu. Využite každú zeleninu ako skutočného spojenca so zdravím! Ak trpíte napríklad zadržiavaním tekutín, skúste použiť diuretickú zeleninu, ako je stonkový zeler, ananás, alebo dokonca na koniec tekutiny vytlačiť limetkový pomaranč. Na uviaznuté črevá sa odporúča použitie bagasových pomarančov. Veľmi pomáha aj pridanie chia do džúsu. Pre čo najlepšie fungovanie metabolizmu je dobrou voľbou použiť do šťavy zázvor a pridať namiesto vody ibištekový čaj alebo zelený čaj (prírodný).

- Správny čas: Nie je nič lepšie ako začať deň, aby ste si tento nápoj vychutnali. Ideálne je užívať zelený džús nalačno, asi 20 minút pred jedlom. Tento čas je dostatočný na to, aby sa výživné látky, vlákna a minerály šťavy vstrebali, pretože nalačno sa lepšie vstrebávajú živiny. Nič však nebráni tomu, aby sa pochúťka konzumovala aj v iných dobách a situáciách.

- Konzervácia: Mnoho ľudí sa kvôli pohodliu a tiež kvôli nevyhadzovaniu vreca s listami (rýchlo sa kazí) rozhodne listy zbiť trochou vody, aby sa zakonzervovali. Týmto spôsobom sa však strácajú niektoré živiny. Dobrou voľbou je kúpiť si zeleninu aspoň raz týždenne a až keď je žltá, začnete ju biť a mraziť. Kocky ľadu teda používajte po zvyšok týždňa, kým nepríde náhradný deň.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny