Odporúčaný produkt
Mrazené kuracie stehno Taeq 700g
Pre tých, ktorí nedodržiavajú vegetariánsku alebo vegánsku stravu, je mäso niečo, čo v jedle nemôže chýbať! Je zdrojom bielkovín a telu prináša množstvo výhod - napríklad posilnenie kostí a svalov, zlepšenie imunitného systému či dokonca kontrolu hormonálnych zmien.
A aby sme vám uľahčili výber jedál z bravčového, hovädzieho, kuracieho alebo rybieho mäsa, pripravili sme špeciálny článok s najlepšími možnosťami, ako doplniť bielkoviny a jesť zdravo. Prezrite si naše tipy:
Zelenina a bylinky sú vynikajúcou kombináciou s kuracím mäsom
Samotné kurča sa už považuje za jedno z najzdravších druhov mäsa, pretože má menej tuku ako červené mäso a bravčové mäso. Aby ste si jedlo ešte viac odľahčili, je treba zvoliť prílohy, ktoré tiež nasledujú túto líniu - ako je to v prípade byliniek a zeleniny.
Môžete si napríklad pripraviť guláš z týchto dvoch ingrediencií alebo - ak chcete ľahšiu variantu - kombinovať zeleninovú zmes podľa vášho výberu a bylinky s ryžou a grilovaným kuracím mäsom.
Kuskus Quinoa a cuketa patria medzi možnosti, ktoré sa k rybám hodia
Zdravou a odlišnou možnosťou, ako sprevádzať ryby, je pripraviť si chutný kuskus zrno quinoa, ktorý pomáha predchádzať srdcovo-cievnym chorobám, pretože je bohatý na dobré tuky. Ďalším tipom, ktorý sa líši od tradičného, je výroba pyré z hrušiek a jabĺk, čo je kombinácia, ktorá je ideálna pre tých, ktorí majú v jedle radi ľahkú horkosladkú príchuť.
Teraz, pre tých, ktorí dávajú prednosť známejšej príchuti rýb, stojí za to staviť na dusenej zelenine alebo cukete ochutenej korením - ktoré pri podávaní na špízi veľmi dobre funguje.
K hovädziemu mäsu môže byť zelenina, šalát a opekané zemiaky
Aby bolo hovädzie mäso počas jedla ešte chutnejšie, môžete tiež vsadiť na mix dusenej zeleniny - možnosť bohatú na živiny, ktorá sa kombinuje prakticky so všetkými verziami bielkovín.
Upečený zemiak pripravený na oleji a bez odstránenia šupky veľmi dobre funguje aj s červeným mäsom. Okrem toho si môžete pripraviť aj šalát a okoreniť chutným dresingom - napríklad vinaigretou alebo horčicou a medom.
Bravčové mäso môžeme podávať s opečenou cibuľou a roztlačeným hráškom
Na rozdiel od hovädzieho mäsa, ktoré pracuje s niekoľkými rôznymi druhmi príloh, je bravčové mäso jedným z najťažšie kombinovateľných. Existujú však aj možnosti, ako vylepšiť chuť tohto proteínu bez toho, aby ste opustili zdravé menu.
Pre tých, ktorí hľadajú niečo jednoduchšie a praktickejšie, je tipom kombinovať bravčové mäso s praženou cibuľou a niektorými kockami zemiakov - tiež pečenými. Ak je teraz myšlienkou urobiť niečo komplikovanejšie, hráškové pyré je perfektnou voľbou, ktorá ho bude sprevádzať.
