Podobné nie je vždy rovnaké, najmä ak je subjekt spojený so zdravím a prikázaniami správneho stravovania. Často sa používajú ako synonymá pre činnosti kontroly a povedomia o jedle, strave a strave, napriek svojej blízkosti majú odlišné a veľmi zvláštne vlastnosti. Aby sme neurobili väčšie chyby, uskutočnili sme rozhovor s odborníkom na výživu Duane Amorim, ktorý vysvetlil rozdiely, aby rozlíšil tieto dva pojmy: Čo je strava a čo je režim.
Podľa Duana je hlavným rozlišovacím faktorom medzi režimom a stravou flexibilita potravín, ktorú tieto dva koncepty ukladajú. Zatiaľ čo prvá sleduje radikálnu líniu škrtov a nadmerných množstiev, hlavne pri chudnutí alebo chudnutí, druhá má tendenciu usilovať sa zapadnúť do každodennej potreby človeka a uspokojiť jeho každodenné požiadavky. "Diétny režim má myšlienku obmedzenia. Diéta má predstavu vyváženejšej stravy. Odborníci na výživu však zvyčajne nepoužívajú výraz diéta, ale skôr prevýchova jedla. Pretože naším cieľom je aplikovať do života niečo, čo môže jednotlivec zaviesť, nové návyky “, zdôraznil odborník na výživu.
Čo je to diétne jedlo?
Strava alebo prevýchova stravy je o zmene stravovacích návykov, ktorá učí spôsob stravovania sa správne a podľa potrieb tela. Potravinová strava zohľadňuje viac faktorov a zameriava sa na vyváženejšiu stravu pre človeka. Výsledky môžu siahať od chudnutia až po kontrolu chorôb, ako je cukrovka alebo vysoký krvný tlak. V závislosti od konkrétneho prípadu je možné tiež pripraviť diéty na zvýšenie hmotnosti.Existuje niekoľko druhov diét, ktoré platia z najrôznejších dôvodov. Siahajú od ideologických záležitostí, ako sú napríklad vegánske, až po jednoduché estetické aspekty.
Čo je to strava?
Na druhej strane režim spočíva v obmedzení, prostredníctvom ktorého sa sleduje okamžitý výsledok. „Škrtá“ príjem rôznych potravín, zameraných hlavne na chudnutie. Po určitom čase to však môže spôsobiť povestný akordeónový efekt, pri ktorom človek opäť stratí váhu a môže ešte viac pribrať. "Nedávam ľuďom diétu. Ja tak nepracujem. Napríklad nevesta chce schudnúť, len aby sa hodila k šatám, a tak začne prudko krájať jedlo. Čoskoro potom, čo dom skončí s priberaním. Nepovažujem to za zdravý spôsob života" povedal Duane.
Zistiť: Dnes vieme, že väčšina chorôb súvisí s dobrým výživovým stavom bez ohľadu na telesnú hmotnosť. Na zaistenie zdravého a vyváženého fungovania by jedlo mali odporúčať tí, ktorí chcú zaručiť dispozíciu, vitalitu tela, logicky reagovať na ich každodenné potreby.
Čo jesť počas diéty?
Vyvážená strava obsahuje rôzne skupiny potravín - tuky, oleje, cukry, mliečne výrobky, mäso, vajcia, ryby, obilniny, orechy, zelenina, ovocie, obilniny, chlieb, ryža a cestoviny - ktoré dodávajú telu všetky bielkoviny, vitamíny, minerály, sacharidy a vlákniny nevyhnutné pre telo. Množstvo, ktoré by sa malo konzumovať v každej skupine potravín, závisí od veku, pohlavia a zdravotného stavu jednotlivca.Preto, keď telo potrebuje väčšiu rovnováhu v jedle, či už pri chudnutí alebo dokonca pri priberaní, je dôležité vyhľadať pomoc odborníka na výživu. Identifikuje nadmerné množstvá a výživové nedostatky a určí najvyváženejšiu stravu pre vaše telo zameranú na zdravé výsledky a lepšiu kvalitu života.
