Čo je vlčí bôb a aké sú výhody tejto strukoviny pre naše zdravie

Počuli ste už o lupine? Semená rastlín rodu Lupinus , táto málo známa strukovina, ktorá sa používa na obohatenie pôdy a ako občerstvenie, poskytuje niekoľko konkrétnych zdravotných výhod. Jednou z hlavných výhod je regulácia tukov a pomoc tým, ktorí majú cukrovku, znižovaním hladiny cukru v krvi, ale tým to nekončí: obsahuje tiež základné živiny pre správne fungovanie tela, ako sú minerály, vitamíny a bielkoviny. V článku nájdete ďalšie podrobnosti!

Zvyšuje pocit sýtosti a je dobrý pre črevo vďaka vysokému obsahu vlákniny

Vďaka trikrát viac vlákniny ako obilnín, ako je ovos a pšenica, je jednou z najväčších výhod lupiny regulácia činnosti čreva a zvýšenie pocitu sýtosti v tele. Preto sa javí ako spojenec pre tých, ktorí držia diétu, aby schudli alebo sa len chcú riadiť regulovanejšou stravou, aby sa zabránilo zovretiu času.

Je to dobré pre kosti a zuby, pretože máme vápnik

Pretože má vo svojom zložení vápnik, má lupina výhody pre kosti a zuby. S vašou pomocou sa dá napríklad predísť problémom ako artritída, osteoartróza a osteoporóza, rovnako ako je zubný oblúk pri jeho konzumácii tiež silnejší a zdravší.

Pôsobí na centrálny nervový systém vďaka prítomnosti vitamínov B.

Pretože má tiež vitamíny skupiny B, jednou z výhod lupiny je okrem toho, že dobre pôsobí na koncentráciu a pamäť, aj to, že zmierňuje problémy ako depresia a úzkosť pôsobením priamo na centrálny nervový systém. A výhody tejto skupiny vitamínov tým nekončia: zaručuje tiež lepšie fungovanie tela a bojuje proti problémom, ako sú únava, bolesti hlavy, kožné alergie alebo dokonca anémia.

Dodáva energiu na to, aby bol bohatý na bielkoviny

Pre športovcov a ľudí, ktorí všeobecne chcú mať viac dispozícií na zvládnutie úloh dňa, sa vlčí bôb javí ako dobrá voľba! Je to preto, lebo je bohaté na bielkoviny, a tým zaručuje viac energie pre telo a tiež posilňuje vlasy a nechty pomocou tejto rekonštrukčnej živiny.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny