4 zdravé sušienky, ktoré môžete jesť bez viny

Odporúčaný produkt

Celozrnná múka Taeq

Celozrnná múka Taeq

Tlačidlo doručenia Pão de Açúcar

Keď sa ľudia rozhodnú pre prijatie zdravších návykov do života, je bežné, že sa vzdajú niektorých druhov potravín, ktoré obsahujú veľa cukru alebo solí, mastné alebo dokonca priemyselné vo všeobecnosti. Je ale zrejmé, že je možné prispôsobiť niektoré recepty a nájsť spôsob, ako jesť to, čo by sa spočiatku krájalo nadobro. Ide napríklad o sušienky, ktoré môžu zostať v ponuke ako popoludňajšie občerstvenie alebo dokonca umiestnené v detskej obedovej schránke - pokiaľ sú samozrejme zdravé. Aby sme vám pomohli, vymenovali sme niektoré, ktoré môžete bez viny jesť. Zistite, čo to je:

Integrovaná sušienka je zdrojom vlákniny

Tipom číslo 1 na úpravu ponuky je staviť na celé súbory cookie. Koniec koncov, sú oveľa zdravšie ako tradičné verzie. Je to preto, lebo sa vyrábajú z celozrnnej múky, ktorá je známa tým, že je dobrým zdrojom vlákniny - a následne pomáha regulovať črevo a tým, že generuje sýtosť. To však nie je vaša jediná výhoda! Táto zložka je tiež bohatá na minerály vápnik a železo, zabraňujú osteoporóze a chudokrvnosti a tiež na vitamíny E, K a B. Tieto látky zase napomáhajú správnemu fungovaniu tela zlepšením imunity a posilnením kostí. a pôsobia priamo na centrálny nervový systém, resp.

Banány a ovsené sušienky

A keďže hovoríme o celozrnných sušienkach, dobrým tipom je staviť na banán a ovsené vločky. Tieto dve zložky koniec koncov pomáhajú zlepšiť našu pohodu. Napríklad ovocie je prospešné pre srdce a vyhýba sa svalovým problémom. Ovos je zdrojom vlákniny, železa, vápniku a vitamínov skupiny B. Pri príprave tohto receptu zmiešajte tieto dve ingrediencie rukami a vytvarujte z nej zmes. tvar cookie. Potom pečieme asi 15 minút a hotovo!

Duo z kokosového pečiva s hrozienkami plnené gréckym jogurtom

Domáce sušienky sú tiež skvelým spôsobom, ako zjesť sušienky bez viny. Za cesto ste si napokon zodpovední sami, takže viete, že neobsahuje žiadne prísady, ktoré by boli zdraviu škodlivé. Dobrým návrhom je pripraviť si kokosové cookie duo s hrozienkami plnené gréckym jogurtom, recept s bohatými bielkovinami, železom, vláknami a vitamínmi C a B, ktorý sa pripravuje veľmi ľahko, ako zistíte, ak budete postupovať podľa pokynov. krok za krokom.

Tapiokový suchár

Nie, nezabudli sme na slané možnosti, v takom prípade je tipom staviť na keksík z tapioky. Toto občerstvenie bez konzervačných látok, farbív a cukrov má stále nízky obsah tuku, a preto jeho konzumácia nahradzuje tradičnejšie modely. Ak chcete, môžete ho dokonca konzumovať s mexickou pastou, ktorá vášmu občerstveniu dodá ešte väčšiu chuť a živiny. Jeho príprava je veľmi jednoduchá, preto stojí za vyskúšanie!

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny