Ideš do kempu? Čo vziať na jedlo v stane? Prečítajte si 6 praktických rád

Aktivizácia dobrodružného ducha, rozloženie stanu a užívanie si prírody na turistiku, horolezectvo a relaxačné kúpanie vo vodopádoch sú synonymom pohody a kvality života. Ale čo si vziať na jedlo? Táto pochybnosť sa vždy objaví, keď začneme baliť batoh a pripravovať cestovnú rutinu. Zoznámte sa teda s niektorými dôležitými tipmi, ako sa dobre najesť a naladiť sa na turné zdravo a prakticky.

S vedomím, že táborové regióny sú často ďaleko od miest a od trhov alebo reštaurácií, je potrebné venovať osobitnú pozornosť jedlu. Ľahké, nízkokalorické prírodné ingrediencie a predovšetkým praktické na prípravu a konzumáciu sú nevyhnutné na to, aby ste ich nechali v stane, alebo aby ste ich nosili v batohu. Výživová poradkyňa Carine Rodriguesová vysvetľuje:

„Ideálne je prijímať potraviny, ktoré nevyžadujú chladenie a ľahko sa nekazia, ako napríklad chlieb, hrianky, jednoduché koláče, ovocie, dehydrované ovocie, olejniny (orechy, mandle, vlašské orechy a arašidy) a cereálne tyčinky. Je to dôležité tiež nezabudnite na hydratáciu. Vezmite si vodu, kokosovú vodu a čaje “, zdôrazňuje profesionál.

Jedlo, ktoré si môžete vziať do tábora: praktické, prírodné a výživné prísady

1 - Celozrnné pečivo: Na raňajky alebo na stredné občerstvenie sú celozrnné pečivo okrem toho, že je výživnejšie, praktickejšie a je možné ho kombinovať s rôznymi potravinami, ako sú ovocné želé, syry alebo vajcia. Tieto chleby sú bohaté na vlákninu, ktorá prispieva k sýtosti a počas dňa na prechádzke dáva menší hlad.

2 - Ryža vo vreciach: Tieto verzie jedla sú už rozdelené na porcie, čo tiež uľahčuje čas prípravy. Budete potrebovať iba malú panvicu, naplňte ju vodou a počkajte, kým sa uvarí. Hneď ako budete hotový, už len okoreňte a podávajte.

3 - Polotučné alebo odtučnené sušené mlieko: Praktické a rýchle, stačí pridať mlieko s vodou na skonzumovanie a dokončiť prvé jedlo dňa alebo akýkoľvek iný prípravok, ktorý vyžaduje nápoj.

4 - Investujte do ovocia: Banán, jablko, broskyňa, mandarínka, hruška a jahoda sú napríklad praktické ovocie na konzumáciu, ktoré nemusí nevyhnutne byť v chladničke. Stačí ich umyť a skonzumovať. Môžu to byť dobré dezerty alebo doplniť popoludňajšie alebo večerné občerstvenie.

5 - Uprednostňujte zeleninu: Šalát, rukola, mrkva, repa, brokolica a olejnaté semená (gaštany, mandle), ktoré sa dajú jesť čerstvé, sú tiež praktickými a výživovými možnosťami na zostavenie jedál dňa.

6 - Mrazené bielkoviny: Kuracie, rybie a dokonca aj hovädzie mäso sa môže prepravovať zmrazené v termálnych vreciach. Je preto dôležité nechať ich ochutené, aby ste ich po rozmrazení osmažili v ohni alebo v akejkoľvek piecke, ktorú môžete mať.

Tipy a odporúčania pre táborníkov

- Vezmite si aspoň jeden malý hrniec, ak je kemp plný, nebudete musieť čakať na uvoľnenie hrnca, aby ste mohli začať pripravovať jedlo.

- Vezmite si sadu základných kuchynských potrieb, ktoré nie sú jednorazové, napríklad vidlička, nôž a lyžica, takže ak sa chystáte variť, nebudete si ich musieť požičiavať.

- Uprednostnite najpraktickejšie jedlá, ktoré nepotrebujú veľa času stráveného v kuchyni.

- Uistite sa, že kemping má chladničku. Môžete sa tak naprogramovať tak, aby ste si mohli uložiť niektoré rýchlo sa kaziace potraviny, ako sú syry a klobásy. Okrem toho, že ste si mohli prípadné jedlo uložiť, vychutnať si ho v ďalšom jedle.

- Pri vkladaní jedla do kempingovej chladničky uveďte svoje meno, číslo stanu a najmä dátum.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny