Vodné športy: 5 hier o zábavu v bazéne toto leto

Kto môže odolať bazénu, keď prídu vysoké teploty? Ísť do klubu alebo na domáci bazén a užívať si to, čo nám ponúka leto, je jednou z najlepších aktivít v tomto ročnom období. Prezrite si 5 aktivít a hier, ktoré môžete vykonávať pri bazéne, a zvýšte tak zábavu a dokonca aj výhody horúcich dní!

Vodné športy stimulujú fyzickú a duševnú pohodu

Hra v bazéne môže byť pre deti i dospelých mimoriadne príjemnou a zábavnou činnosťou a okrem toho aj veľmi komplexným cvičením. Podľa učiteľa telesnej výchovy Luiza Gustava Durana je v tomto ročnom období možné nájsť aktivity pre všetky vekové kategórie, od malých detí po staršie, z ktorých budú mať prospech všetci:

„Okrem všetkých fyzických výhod poskytujú vodné aktivity väčšie pohodlie a prijateľnosť pre aktivity v čase intenzívnejšieho tepla. Okrem toho umožňujú kontakt a interakciu s inými ľuďmi a stimulujú fyzickú a duševnú pohodu,“ vysvetľuje profesionál, ktorý zdôrazňuje niektoré aktivity, aby si deň užil pri bazéne:

5 aktivít pri bazéne

1 - Plávanie: Tradičný šport, aj keď neformálnym spôsobom, je možné použiť na zdokonalenie techniky a dokonca aj na ďalšie tréningy. Cvičenie pomáha zlepšovať fyzickú zdatnosť, prospieva kardiorespiračnému zdraviu a pracuje s motorickou koordináciou. Odborníci v odbore môžu napríklad propagovať súťaž pre tých, ktorí preplávajú bazén rýchlejšie. Pri plávaní detí je dôležité mať dospelého sprevádzať dieťa.

2 - Prihrajte loptu: Ak sa deti a dospelí zmiešajú a zapoja do hry, rozdelte skupinu na dva tímy tak, že vytvoríte čiaru. Prvá osoba v každom rade odovzdá loptu popod nohy a chrbát cez hlavu až do konca radu a vráti sa do pôvodnej formácie. Skupina, ktorá skončí prvá, vyhráva hru. Táto prax, okrem toho, že je zábavná a energická, podporuje interakciu medzi účastníkmi.

3 - Vodný aerobik : Kurzy vodného aerobiku zahŕňajú silové cvičenia, aerobik, tanec, strečing, jazdu na bicykli a dokonca aj beh. „Existuje veľa rôznych spôsobov, ktoré používajú odolnosť proti vode na vytvorenie konkrétnych cvičení, tieto spôsoby sú schopné pracovať s kardiorespiračnou kondíciou, silou, flexibilitou, rovnováhou a motorickou koordináciou,“ analyzuje profesor. Vodný aerobik je vhodný pre dospelých i deti a môže byť zábavným cvičením, pretože môže zahŕňať aj tance a súťaže.

4 - Skrytie predmetu v bazéne: Vyberte osobu, ktorá ukryje určitý predmet (minca, vlásenka, malá guľa a umývadlo) v niektorej časti bazéna. Po autorizácii všetci začnú objekt hľadať. Kto nájde prvý, vyhráva. Play okrem zlepšenia kontroly dýchania podporuje aj interakciu, pretože účastník sa bude musieť potápať, aby vyzdvihol predmet.

5 - Farebný slon: Tradičná hra sa perfektne hodí do bazéna. Funguje to takto: Účastníci sú na jednej strane bazéna a zachytávač uprostred. Na otázku o farbe „farebného slona“, kto má plavky, môže prejsť, ostatní musia prejsť cez bazén bez toho, aby ich chytili. Ak sa „farebný slon“ niekoho dotkne, stáva sa lapačom.

"Všetky spôsoby majú znížený vplyv na kĺby, čo znižuje riziko zranení a pomáha pri zotavovaní sa z predchádzajúcich zranení. Pre deti je cieľom aktivít dať autonómiu vo vodnom prostredí a rozvíjať špecifické motorické schopnosti každej vekovej skupiny." triedy budú pracovať, okrem samotného plávania, rovnováhy, laterality, poňatia priestoru a motorickej koordinácie. Na hodinách rekreácie (veľmi bežné v letných táboroch) máme triedu formou hry, ktorá stimuluje okrem výhod plávanie, tvorivosť a interakcia dieťaťa “, analyzuje profesionál.

Je potrebná určitá starostlivosť

Každá hra si zaslúži určitú pozornosť, najmä ak sa týka detí v bazéne. "Hlavná starostlivosť je v súvislosti s bezpečnosťou. Vždy je dôležité dohliadať na plavčíka a učiteľa telesnej výchovy na činnosti akéhokoľvek druhu. Okrem toho je dôležité prepustiť lekára, aby vykonával postupy, starostlivosť a vedenie s nehodami na hranách “, uzatvára profesionál.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny