Zmiernite bolesti hlavy ... Snívajte o 10 z 10 ľudí žijúcich s migrénou. A vedeli ste, že to môže byť jednoduchšie a reálnejšie, ako si myslíte? Okrem dodržiavania vyváženej a prirodzenej stravy spolu s návykmi zdravého a relaxačného životného štýlu existuje niekoľko špeciálnych masáží, ktoré sľubujú ukončenie týchto problémov, ktoré sú také bežné a bežné v každodennom živote ľudí. Vedecky študované je akupresúra účinná technika, ktorá zmierňuje nepohodlie rýchlo, ľahko a z dlhodobého hľadiska natrvalo.
Akupresúra je známa ako alternatívna terapia tradičnej čínskej medicíny. Je to druh masáže, ktorý sa čoraz viac študuje a používa na celom svete. Zrodilo sa to zo stretnutia akupunktúry s reflexoterapiou, ale dá sa praktizovať individuálne ktokoľvek, doma a bez odbornej pomoci. Táto technika spočíva v masáži šiestich hlavných bodov tela, ktoré generujú reflexy proti bolestiam hlavy. V čínštine sa tieto body označujú ako: Yintang, Zan Zhu, Yingxiang, Tian Zhu, Shuai Gu a He Gu.
Čo sú to akupresúrne techniky? Ako správne masírovať 6 bodov?
Najskôr je potrebné nájsť vhodné miesto, čo najtmavšie a najtichšie, kde si človek môže nájsť pohodlnú polohu na odpočinok. Prstami vyvíjajte mierny tlak na šesť bodov tela, a to asi 1 minútu krúživými pohybmi. Štúdie ukazujú, že po 5 minútach od týchto akcií už došlo k výraznému zlepšeniu bolesti hlavy. Ďalej budeme analyzovať každý zo šiestich bodov. Odhlásiť sa!
6 bodov akupresúry na zmiernenie bolesti hlavy
Bod 1 - „Yintang“: Nazýva sa tiež „bod tretieho oka“, nachádza sa medzi obočím, uprostred nosa a čela. Masáž v tomto bode tiež pomáha bojovať proti únave očí, čo je jedným z hlavných dôvodov migrény.
Bod 2 - „Zan Zhu“: Jedná sa o dva body, ktoré sa nachádzajú tesne nad očami, v spodnej časti vnútorného okraja obočia. Podľa štúdií táto technika zmierňuje aj problémy, ako je nádcha.
Bod 3 - „Yingxiang“: Sú umiestnené na oboch stranách nosných dierok, v línii s očami. Jeho účinnosť je pôsobivá na zmiernenie bolesti hlavy, bolesti zubov.
Bod 4 - „Tian Zhu“: Jedná sa o dva body umiestnené za hlavou, medzi uchom a začiatkom chrbtice. Podľa vedy akupresúra v týchto bodoch zmierňuje problémy od bolesti očí po upchatie nosa.
Bod 5 - „Šuaj-gu“: Sú vzdialené asi 2 až 3 centimetre od počiatočnej vlasovej línie na boku hlavy. Masáž v tejto oblasti zmierňuje bolesť v časovej oblasti, rovnako ako bod 1, únavu očí.
Bod 6 - „He Gu“: Na ukončenie masáže sú tieto dva body umiestnené na zadnej strane rúk (medzi palcom a ukazovákom). Akupresúra vykonávaná v tejto oblasti zmierňuje napätie krčných svalov a bolesti chrbta, napríklad krížov.
POZNÁMKA: Vždy nezabudnite, že tieto techniky sú alternatívami, takže ak bolesti hlavy zostanú, môžu to byť z iných dôsledkov, a preto je potrebné ich správne diagnostikovať lekárskym monitorovaním.
