Ak máte v úmysle zaviesť do svojho každodenného života zdravšie stravovacie návyky, tu je zlatý tip: granola je okrem toho, že je zdravá a výživná, kombinovaná s rôznymi potravinami a prináša vynikajúce recepty! Náš návrh je, aby ste začali používať túto obilninu na raňajky, popoludňajšie občerstvenie alebo dokonca na obed - len využite svoju kreativitu. Aby sme vám pomohli, vymenovali sme 6 kombinácií s granolou, ktoré sú celkom úspešné. Odhlásiť sa!
1. Jogurt + granola je dobrá voľba na raňajky
Začnite deň ľahkým a zdravým spôsobom, dobrým tipom je pripraviť si zmes jogurtu a granoly. Tieto raňajky sú odborníkmi na výživu veľmi odporúčané, pretože sú zdrojom základných živín - vápnika (prítomného v jogurte) a vlákniny (nachádzajúcej sa v granole). Nakúpte jogurty rôznych príchutí a obmieňajte ich podľa svojej rutiny, aby vám nehrozilo, že ochoriete. Tu je tip!
2. Granola funguje ako skvelá poleva pre açaí
V najteplejších letných dňoch nie je nič lepšie ako dobré açaí na osvieženie, však? Mrazené ovocie môžete poraziť napríklad banánom a medom (namiesto použitia guaranového sirupu) a potom ako polevu pridať granolu. Cereálie dodajú açaí krému chrumkavosť a tiež veľa pridajú z hľadiska výživy! Za zmienku stojí, že granola je zdrojom vitamínov (napríklad kyseliny listovej), vlákniny, železa, zinku a ďalších dôležitých minerálov.
3. Nakrájané ovocie zmiešajte s granolou na občerstvenie
Dobrým tipom na popoludňajšie občerstvenie je pripraviť si zmes ovocia - napríklad papáju, mango, jahody, banán a nasekané jablko - a potom na vrch pridať granolu. Toto je veľmi výživná a rýchla alternatíva občerstvenia, ktorá sa dá pripraviť, a navyše je jednou z najharmonickejších kombinácií s granolou, ktorú máte.
4. Rozmýšľali ste nad pridaním šalátov s granolou?
Každý, kto si myslí, že granola je iba na raňajky alebo na občerstvenie, sa mýli. Môže sa použiť aj na obed so šalátmi! Pripravte si jedlo s listovou zeleninou (šalát, rukola, potočnica a špenát), paradajkami, cibuľou, zeleninou, pridajte jemnú omáčku (môže to byť olivový olej) a nakoniec pridajte granolu. Môžete tiež pridať semiačka a olejniny, aby ste dodali štipku chrumkavosti - je to vynikajúce!
Existujú verzie solenej alebo sladkej granoly - stačí si len vybrať obľúbenú kombináciu so zeleninou a vytvoriť tak výživnejšie a kompletnejšie šaláty.
5. Do ovocných pien pridáme granolu
Existujú ľudia, ktorí milujú jesť dezertné peny, však? Možnosti mučenky, citrónu a čokolády sú napríklad celkom úspešné a môžu sa dokonca zvýšiť pomocou granoly. Penu dajte do zaváracieho pohára, na vrch posypte granolu a je to! Cereálie dodajú dezertu diferencovanú textúru a dodajú mu väčšiu chuť.
6. Granolu môžete použiť aj do sendvičov
Veľa ľudí nevie, ale granola vynikajúco harmonizuje aj so sendvičmi. Pri zostavovaní tohto občerstvenia môžete chlieb naplniť ľahkou pastou (napríklad ricottou so špenátom), hlávkovým šalátom, paradajkami, omáčkou a granolou, aby ste ho dochutili.
