7 osviežujúcich a prírodných receptov na džúsy na leto

Existuje len jeden spôsob, ako prežiť vysoké letné teploty: vsadiť na ľahké, prirodzené a hyperosviežujúce menu! Najhorúcejšie obdobie roka si koniec koncov vyžaduje neustálu pomoc tela. Musíte vedieť, ako veľmi dobre nahradiť vitamíny, minerály a tekutiny. To je možné len so správnymi potravinami a nápojmi pre sezónu. To znamená, že je zrejmé, že prírodné šťavy nemožno vynechať! Aby sme vám pomohli zostať hydratovaní v najteplejších obdobiach roka, oddelili sme 7 neuveriteľných receptov na džúsy. Príďte sa pozrieť!

1. Citrónová šťava je osviežujúca, výživná a ideálna pre najhorúcejšie dni

Je to ako sa hovorí: „ak ti život dá citróny, priprav si limonádu“! Citrón, ktorý je zdrojom vitamínu C, draslíka a antioxidantov, je jedným z nepostrádateľných druhov ovocia na leto. Na prípravu vynikajúcej šťavy z jedla majte po ruke trochu studenej vody, 2 citróny, cukor a ľad.

Najskôr nakrájajte citróny na 4 časti bez toho, aby ste odstránili šupku. Potom ich vložte do mixéra s 1 polievkovou lyžicou a polovicou cukru a 750 ml vody a ingrediencie šľahajte, kým nie je zmes homogénna. Nakoniec pridáme niekoľko kociek ľadu, znova zašľaháme a podávame.

2. Čo tak pripraviť si lahodný zelený ananásový džús s mätou?

Výhody ananásu, sviežosť mäty, živiny tmavých listov a silný zázvor ázijskej kuchyne. Nie je nič lepšie ako dochutiť raňajkový nápoj tými správnymi ingredienciami! Všetko, čo na prípravu tejto šťavy potrebujete, je teda niekoľko plátkov nelúpaného ananásu (stačia 2 plátky), trochu nasekanej a umytej mäty a kapustných listov, zázvorové lupienky, 100 ml ľadovej vody a 2 lyžice. (polievka) medu na konečné finále zmesi. Krok za krokom je veľmi jednoduchý: zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri a výsledný výsledok preceďte do pohára džúsu.

3. Mango a citrón sú dva základné prvky potrebné na zahriatie

Typickým letným ovocím je mango. Buničina zložená z vápnika, zinku, železa, horčíka a vitamínov A, B, C, E a K je super zdravá, osviežujúca a špecializovaná na náhradu živín stratených v teple. Na výrobu ovocnej šťavy stačí nakrájať 1 mango na malé kúsky a rozšľahať ich v mixéri. Aby bola šťava pre sezónu ešte výživnejšia a špeciálnejšia, pridajte do nej polovicu citrónového pruhu a trochu cukru Demerara (podľa vkusu), aby zjemnili kysnuté.

4. Kto nemá rád pomarančový džús s acerolou?

Oranžová s acerolou je jednou z tých dokonalých kombinácií! Tieto dve bobule, ktoré patria do skupiny citrusov, majú veľa chutí a veľa kyseliny askorbovej (vitamín C)! Všetko, čo potrebujete, je ošúpať 1 pomaranč, dať svoje plátky do mixéra, pridať 10 jednotiek aceroly a pridať hnedý cukor. Potom všetko prepasírujte a máte hotovo! Ak sa príliš zahustí, dochutíme ľadovou vodou.

5. Prirodzene sa hydratujte chutnou melónovou šťavou

Vedeli ste, že približne 90% vodného melónu tvorí voda? To je presne dôvod, prečo je toto ovocie také šťavnaté (a zvlhčujúce), keď ho jeme a prirodzene produkuje veľa tekutín. Na prípravu šťavy rozdrvte asi 8 až 10 kusov buničiny (rovnakým spôsobom ako v iných receptoch) a ak je to potrebné, oslaďte ich cukrom alebo sladidlom. Och, a nebojte sa odstraňovania hrudiek - dodajú ešte viac živín.

6. Kokosová voda, dužina açaí, zázvor a nejaké červené ovocie

Leto bez kokosovej vody a açaí nie je skutočné leto, však? Tento vynikajúci recept na džús vyžaduje veľa açaí buničiny (najmenej 200 g), 100 ml kokosovej vody, kúsky zázvoru, 5 červených hroznov a 5 jahôd. Začnite tým, že celé ovocie vydezinfikujete, všetky ingrediencie skvapalníte dokopy a nápoj nalejete do pohára s veľkým množstvom ľadu.

7. Pripravte koncentrovanú šťavu z mučenky

Marakuja zmierňuje každodenný stres, zmierňuje úzkosť a napätie a je stále kyslé a sladké tropické ovocie súčasne. Ak chcete pripraviť jednu z najtradičnejších foriem konzumácie, odstráňte dužinu z 2 mučenky, rozdrvte ju v mixéri s 500 ml vody a niekoľkými kockami ľadu a nakoniec ju oslaďte 4 polievkovými lyžicami a polovicou cukru. demerara. Podávajte dobre vychladené, čo je vynikajúce!

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny