Keď hovoríme o zdravom stravovaní a vývoji svalov, spojenie kuracieho mäsa so sladkými zemiakmi je jedným z prvých jedál, ktoré si pamätajú športovci a ľudia, ktorí túžia po silnejšom tele, a to prirodzeným a výživným spôsobom. Jednoduchý, ale účinný recept si vyhradzuje skutočný arzenál prvkov a látok prospešných pre funkcie tela a výrazne podporuje dobrú prácu nášho metabolizmu.
Kuracie mäso so sladkými zemiakmi, ktoré prispieva k zvýšeniu svalovej hmoty a pomáha budovať definované a zdravé telo, prináša telu mnoho ďalších výhod. V úplnej potravinovej synergii sa obe zložky stanú ešte silnejšími zdrojmi minerálov, ako sú železo a zinok fosfor, okrem vitamínov A a C, ktoré prispievajú k posilneniu imunitného systému zodpovedného za ochranu tela pred účinkami. škodlivé voľné radikály, ktoré môžu spôsobiť ochorenie, chrípku a prechladnutie.
"Niektoré proteíny sú nevyhnutné pre svalovú rekonštrukciu a sacharidy sú zdrojom okamžitej energie. Príkladom toho je kombinácia kuracieho a sladkého zemiaka, ktorú mnohí ocenia pri hľadaní definovaného tela. Ľudia, ktorí sa snažia o zvýšenie svalovej hmoty, vedia, čo koľko jedla je dôležité na dosiahnutie cieľa a dvojica zabráni tomu, aby všetka svalová práca šla dolu vodou, “vysvetľuje odborníčka na výživu Carolina Xavier.
Pochopte viac o týchto potravinách
Kuracie mäso: Jedlo je silným zdrojom bielkovín, vitamínov, minerálov a esenciálnych aminokyselín. Jeho spotreba pomáha pri transporte kyslíka do buniek, zabraňuje chudokrvnosti, zvyšuje imunitu, bojuje proti Alzheimerovej chorobe a demencii a okrem toho prispieva k našej schopnosti sústrediť sa. Kurča ako dobrý zdroj energie pôsobí na dobrý fyzický vývoj a podporuje rast svalov.
Sladké zemiaky: Sladké zemiaky, bohaté na vitamíny A a C, sú zodpovedné za boj proti pôsobeniu voľných radikálov (produkovaných počas telesnej výchovy), zabraňujú predčasnému starnutiu buniek a napríklad chronickým chorobám, ako je rakovina.
„Sladké zemiaky sú komplexným sacharidom, to znamená, že veľké množstvo nerozpustných vlákien nachádzajúcich sa v tejto potravine pomáha znižovať vrchol inzulínu a spôsobuje, že energia sacharidov sa metabolizuje postupne a pomaly, čím sa zaisťuje energetická dostupnosť pre Cvičím dlhšie. Okrem toho prítomnosť vlákniny v potravinách pomáha regulovať črevo a zvyšuje sýtosť po dlhšiu dobu. Ideálne je konzumovať ich pred dlhším cvičením, “uzatvára odborník na výživu.
Ideálne pre školenie pred a po: Investujte do kombinácie
Ako zdroj energie a uhľohydrátov sa tento pár môže konzumovať pred alebo po fyzickej aktivite, pretože kurča so sladkými zemiakmi v súčasnosti poskytuje okamžitú energiu a zlepšuje náš výkon. Po cvičení je jedlo zodpovedné za prevenciu katabolizmu a pomoc pri regenerácii svalov.
Hľadajte profesionála - Kuracie mäso so sladkými zemiakmi sa zvyčajne pridáva v obmedzujúcich diétach, pričom sa obed alebo večera vymieňajú za kombináciu. Predtým, ako si z dvojice urobíte hlavné jedlo, vyhľadajte odborníka na výživu, ktorý vám poskytne potrebné odporúčania a prijme základné živiny pre vašu pohodu.
