Šialenstvo medzi dietermi pri chudnutí a chudnutí, detoxikačné džúsy čoraz viac získavajú možnosti, chute a zloženie. Tieto nápoje, ktoré sa líšia zelenou, červenou, žltou alebo oranžovou farbou, sú vyrábané z prírodných a celých potravín a okrem všeobecného čistenia tela prinášajú aj sériu základných živín pre blahobyt a správne fungovanie tela. Zistite, čo každá verzia detoxikačných štiav ponúka zdraviu!
Detoxikačné šťavy sú ľahké, prirodzené a osviežujúce možnosti pre tých, ktorí chcú detoxikovať organizmus zdravým a prirodzeným spôsobom. Šťavy majú základné potraviny, ktoré im dodávajú dominantnú farbu, ako aj ďalšie zložky, ktoré sa líšia medzi ovocím, zeleninou, semenami a dokonca aj zeleninou. Podľa výživovej poradkyne Cristiane Coronel sú tieto nápoje tiež mimoriadne funkčné a dajú sa pripraviť podľa potreby a individuálneho vkusu každého človeka:
"Receptov na detoxikačné džúsy je neúrekom. Šťavy môžeme obmieňať ovocím, zeleninou, obilninami a každému zachovať základ. K všetkým týmto nápojom je možné pridať citrón, zázvor, pomaranč, petržlen, uhorku, zemiakový yakon, chia, ľanové semienko , yams, okrem iného s funkciou, ktorá ich robí ešte bohatšími a funkčnejšími. Pretože navyše pomáhajú znižovať nadváhu a optimalizovať imunitu, “dodáva odborník na výživu, ktorý odhaľuje zvláštnosti džúsov:
Zelená, červená alebo žltá? Pochopte rozdiely medzi detoxikačnými džúsmi!
- Zelená detoxikačná šťava: Je založená na kale, ktorý poskytuje veľa vlákniny, vitamínov skupiny B a pôsobí na pečeň, s vysokou detoxikačnou schopnosťou. Zelený džús je nevyhnutný pre boj s problémami v zažívacom systéme, zlepšuje imunitu, dodáva energiu pre celý deň, pomáha zmierňovať choroby dýchacích ciest a poskytuje zdravé črevo, bez zápchy a ďalších komplikácií.
Návrh receptu: 3 listy kelu, 2 pomaranče a malé plátky zázvoru a 200 ml vody. Všetko rozšľahajte v mixéri a podávajte vychladené.
- Červená detoxikačná šťava: Je založená na repe. Je to šťava, ktorá generuje dostatok sýtosti a energie pre fyzickú aktivitu, tiež s dobrou detoxikačnou schopnosťou. Je bohatý na antioxidanty, ktoré zabraňujú pôsobeniu voľných radikálov a predčasnému starnutiu buniek, pomáhajú pri chudnutí, pôsobia protizápalovo a sú bohaté na vitamín C, ktorý pomáha udržiavať zdravý imunitný systém.
Návrh receptu: 1/2 nakrájanej repy, 1 nakrájanú mrkvu a 200 ml pomarančovej alebo citrónovej šťavy. Všetko rozšľaháme v mixéri a podávame dobre vychladené.
- Žltá detoxikačná šťava: Je založená na ananáse a hruške. Ananás je prirodzene detoxikačný vďaka svojej močopudnej sile, bojuje proti opuchom a je bohatý na bromelaín, enzým schopný zlepšovať trávenie a črevné funkcie. Pomáha tiež kontrolovať chuť do jedla. Spolu s hruškou sa šťava stáva ešte bohatšou na vitamín C so zvýšenou diuretickou funkciou, s väčším obsahom vlákniny, vitamínov a minerálov.
Návrh receptu: 1 hruška, plátky ananásu, 200 ml vody a malé plátky zázvoru. Všetko rozšľahajte v mixéri a podávajte vychladené. Do tohto receptu môžete pridať mätu, ktorá dodá aj chuť a výživu.
Kedy si dať detoxikačné šťavy?
Cristiane Coronel poukazuje na to, že najlepšie je piť detoxikačnú šťavu nalačno: „Jeho účinok má väčšiu záruku na prázdny žalúdok, jesť po 40 minútach. Môže sa užiť aj 1 hodinu pred obedom alebo večerou. môžu byť varené v ten istý deň alebo si môžu ponechať ten istý druh po dobu 5 až 7 dní po zmene príchutí. Je potrebné pripomenúť, že diabetici by mali brať detoxikačné šťavy iba na základe posúdenia odborníka na výživu, pretože niektoré izolované šťavy môžu mať vysoký glykemický index, zmena glukózy v krvi “, uzatvára odborník.
