Starostlivosť o zdravie začína zásadne formami prevencie. To znamená, že čím viac očakávame svoje dobré životné návyky, tým lepšie bude bojovať proti akýmkoľvek problémom, ktoré sa môžu stať. Toto je konkrétny prípad trombózy, choroby, o ktorej dnes zdravotnícke agentúry veľa diskutujú a ktorej sa dá vyhnúť jednoduchou vyváženou stravou bez väčších komplikácií, ktoré prospejú blahu tela. Vedieť viac!
Venózna trombóza je charakterizovaná vývojom zrazeniny vo venóznej cieve. Môže sa to stať v dôsledku zápalovej reakcie alebo dokonca nejakého druhu traumy a trombus, ktorý je touto zrazeninou, môže spôsobiť úplnú alebo čiastočnú prekážku v cieve. Podľa výživovej poradkyne Luciany Novaesovej sa zhoršujú zlé stravovacie návyky, ktoré je potrebné liečiť, aby sa zabránilo ďalším komplikáciám:
"Je to stav, ktorý si zaslúži všetku starostlivosť a pozornosť, pretože ak sa zrazenina pohybuje cez cievu, môže spôsobiť pľúcnu embóliu, ktorá vedie k vážnym komplikáciám. Nevhodné stravovacie návyky, ako sú nadbytočné tuky, nízky príjem vlákniny, nadmerná konzumácia alkoholu." , môže viesť k problémom s krvným obehom a podporovať vznik trombózy, “vysvetľuje odborník a zdôrazňuje, ako dobrá výživa pozitívne ovplyvňuje tento proces:
„Preto je dôležité, aby súčasťou stravovania boli aj správne stravovacie návyky. Zdravá výživa s potravinami bohatými na vitamíny a minerály a s príjmom 1,5 až 2 litrov vody denne môžu pomôcť pri zachovaní integrity krvných ciev a zaručiť lepší krvný obeh “, dopĺňa odborník na výživu, ktorý označil aj najlepšie jedlá na prevenciu trombózy. Pozri nižšie:
Jedlo na prevenciu trombózy
- Citrusové plody: Citrón, pomaranč a mandarínka sú napríklad potraviny bohaté na vitamín C a majú mimoriadny význam, pretože tento vitamín posilňuje cievne steny. Denne konzumujte 3 až 4 porcie ovocia. Dobrým spôsobom, ako vložiť ovocie do vášho každodenného života, je šťava, ktorá okrem toho, že je osviežujúca, pomôže tiež absorbovať potrebné živiny.
- Celá hroznová šťava : Resveratrol, látka nachádzajúca sa v tomto nápoji, je antioxidant, má kardioprotektívnu funkciu, inhibuje agregáciu krvných doštičiek a tým výrazne znižuje riziko tvorby trombov. Šťava nahradí napríklad porciu ovocia.
- Ľanové semienko a chia: Bohaté na vitamín B, pomáhajú pri dobrom prekrvení. Sú tiež zdrojom omega 3, ktorý zabraňuje tvorbe zrazenín a tukových usadenín v cievach. Konzumujte 1 polievkovú lyžicu denne.
- Cesnak: Zlepšuje krvný obeh, pomáha regulovať krvný tlak a zmierňuje bolesti žalúdka. Používajte ako dochucovadlo pri každodenných prípravách.
- Losos a sardinky: Ryby bohaté na omega 3, živinu, ktorá zabraňuje tvorbe zrazenín a usadenín tuku v cievach a zmierňuje zápal. Konzumujte najmenej 2-krát týždenne.
- Gaštany: Gaštany bohaté na vitamíny, vlákniny a dobré tuky pomáhajú krvnému obehu, pomáhajú v boji proti rakovine, chránia srdce a podporujú rast svalov. Odporúča sa jedna až dve jednotky denne.
Pozor na prebytok vitamínu K.
Podľa doktorky Luciany si niektoré živiny zaslúžia pozornosť, napríklad vitamín K: "Je zodpovedný za zrážanie krvi a môže spôsobiť jej väčšiu hustotu. Pokles potravín bohatých na vitamín K je dôležitý, ak má človek sklon k tvorbe trombov alebo už existuje." urobte trochu liečby trombózy. Nemalo by sa to vylučovať z potravy, ale mali by ste sa vyhnúť alebo znížiť spotrebu veľkých zdrojov vitamínu K, ako je tmavozelená zelenina a deti, “zdôrazňuje profesionál.
Varovanie Anvisy pre trombózu u žien
Prípady trombózy u žien si získali veľkú časť médií v dôsledku používania antikoncepčných prostriedkov, ktoré môžu spôsobiť problém. Národná agentúra pre dohľad nad zdravím (Anvisa) sprístupnila na svojej webovej stránke publikáciu o pilulke „Diane 35“, ktorá upozorňuje na riziká produktu pre pacientov s anamnézou trombotických procesov. Tabletka sa v Brazílii používa ako antikoncepcia a tiež na potlačenie hirzutizmu (prebytočných vlasov), polycystických vaječníkov a akné u žien.
