Zaobchádzanie so striami je pre väčšinu žien veľkým problémom - a to natoľko, že hneď ako sa tieto pruhy objavia, mnohé sa začnú uchyľovať k estetickým postupom, aby sa problému zbavili. Ale počas tehotenstva, s nárastom hmotnosti a so všetkými hormonálnymi zmenami, ktoré sprevádzajú obdobie, je ešte ťažšie uniknúť z týchto značiek. Dokonca 70% až 90% tehotných žien ich začne riešiť v rôznych častiach tela, hlavne v brušnej oblasti.
Situácia však nie je úplne stratená: niektoré potraviny môžu fungovať ako skutoční spojenci, aby sa zabránilo vzniku strií počas deviatich mesiacov tehotenstva alebo dokonca po tomto období. Tajomstvom je zamerať sa na tie, ktoré sú bohaté na vitamíny a zinok alebo ktoré pomáhajú zvyšovať hydratáciu tela. Zistite, ktoré z nich je najlepšie pridať do jedálnička:
1. Pomaranč je bohatý na vitamín C, ktorý pomáha pri syntéze kolagénu
Pretože je bohatý na vitamín C, oranžový je jedným z nevyhnutných druhov ovocia v strave tehotných žien, ktoré chcú byť ďaleko od strií. Je to preto, že živina je dôležitým spojencom pri syntéze kolagénu, proteínu zodpovedného za dodanie štruktúry, pevnosti a zlepšenie elasticity pokožky. Okrem toho má tiež tú výhodu, že pôsobí na imunitný systém - ktorý pomáha predchádzať rizikám chrípky a prechladnutia u budúcich matiek - a zvyšuje hydratáciu tela tým, že má 90% jeho zloženia tvoreného vodou.
2. Sladké zemiaky majú vitamín A, ktorý sa podieľa na tvorbe nových buniek v pokožke
Zdroj sacharidov, minerálnych solí a železa, sladké zemiaky sú súčasťou zoznamu potravín, na ktoré sa musí každá tehotná žena staviť, aby mohla prijímať potrebné živiny, aby boli spolu s dieťaťom silné a zdravé. Vedeli ste však, že okrem týchto výhod pomáha zelenina aj odvrátiť riziko vzniku strií? Túto výhodu odôvodňuje prítomnosť vitamínu A, ktorý pomáha predchádzať nežiaducim pruhom v tele účasťou na tvorbe nových buniek v pokožke.
3. Mrkva je dobrá pre pokožku
Možno ste počuli, že konzumácia mrkvy je pre vašu pokožku dobrá, že? Nebudete teda prekvapení, keď zistíte, že je na zozname potravín, ktoré majú zabrániť vzniku strií. Je to tak, že rovnako ako sladké zemiaky, aj zelenina pomáha pri tvorbe nových buniek tým, že má vo svojom zložení vitamín A! A tým to nekončí: medzi jeho hlavné živiny patrí aj vitamín C, ktorý, ako už bolo spomenuté, pomáha pri syntéze kolagénu.
Chcete viac dôvodov pre to, aby ktorákoľvek tehotná žena pridala do stravy mrkvu? Mrkva má tiež výhodu v tom, že je bohatá na vápnik, nevyhnutný minerál pre tvorbu kostí dieťaťa.
4. Paradajka je antioxidačná látka, ktorá na pokožke nemá stopy
Paradajka je tiež určená na výživu tých, ktorí chcú byť ďaleko od strií. Prináša výhody pokožke tým, že má vitamíny A a C a tiež antioxidačné pôsobenie vitamínu E - ktorý pomáha udržiavať dermu krásnu a bez známok. Pre tých, ktorí sú alergickí na ovocie, existujú aj iné spôsoby, ako konzumovať tento posledný vitamín. Na zámenu môžete staviť napríklad na avokádo, pšenicu alebo ovos.
5. Melón hydratuje organizmus
Okrem stávkovania na potraviny, ktoré obsahujú výživné látky prospešné pre pokožku, je tiež veľmi dôležité konzumovať tie, ktoré pomáhajú hydratovať organizmus. Je to preto, že udržovaním aktuálnej hydratácie môžete tiež znížiť pravdepodobnosť vzniku strií.
Melón je v tomto prípade dobrou voľbou - keďže rovnako ako oranžová predstavuje 90% vody. Ďalším dobrým dôvodom pre konzumáciu tehotnými ženami je prítomnosť kyseliny listovej v potravinách, pretože táto živina prispieva k rastu a vývoju dieťaťa.
6. Banán je bohatý na zinok, ktorý sa podieľa na tvorbe kolagénu
Banán je tiež určený na výživu, pretože má vo svojom zložení vitamín B6 - dôležitú živinu pre vývoj dieťaťa a pre emočné zdravie matky v popôrodnom období, pretože pomáha bojovať proti depresii. Okrem tejto výhody ale tiež pomáha znižovať riziko vzniku strií pôsobením zinku! Pretože rovnako ako vitamín C, aj tento minerál je dobrý pre pokožku, pretože sa podieľa na tvorbe kolagénu.
7. Fazuľa dodáva pokožke pevnosť a pružnosť
Bohaté na železo a ďalšie živiny nevyhnutné pre zdravie tehotných žien a kojencov - napríklad bielkoviny, horčík, uhľohydráty a vláknina - sú fazule tiež súčasťou skupiny potravín, ktoré môžu znížiť pravdepodobnosť vzniku nepríjemných strií. Dôvodom je opäť prítomnosť zinku, ktorý pôsobí pri syntéze bielkovín, ktoré dodávajú pokožke štruktúru, pevnosť a pružnosť.
