Zdravá sóda existuje! Naučte sa, ako si ho vyrobiť doma pomocou ovocnej šťavy

Soda sa často nachádza na večierkoch, najmä u detí, a je prakticky oficiálnym nápojom kina pre ľudí, ktorí nepijú alkohol, ba dokonca ani obed v horúci deň. Nemožno však poprieť, že jeho nadmerná konzumácia môže priniesť niekoľko zdravotných problémov. Je to preto, že vďaka svojmu obrovskému množstvu cukru môže zvýšiť vašu váhu a tiež prispieť k vzniku cukrovky. Jeho nulová verzia týmto problémom ani netrpí, má však príliš veľa sodíka, čo tiež nie je dobré, pretože môže spôsobiť hypertenziu, osteoporózu a dokonca aj problémy s obličkami. Dobrá správa je, že si pripravíte domácu a veľmi zdravú verziu.

Zdravú sódu možno použiť do nealkoholických nápojov

Dobre, džúsy sú veľmi osviežujúce nápoje, najmä ak sú pripravené z buničiny, ale existuje niekoľko alternatív, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie a dajú sa prijať v horúcich dňoch. Jedným z nich je nealkoholický nápoj, ktorý pri svojej príprave využíva ovocie. Veľa receptov však používa ako prísadu sódu, čo zvyšuje trochu prítomného cukru. Samozrejme, že to užijete naraz alebo inokedy, nebude to bolieť, ale ak si chcete tento nápoj osvojiť vo svojej strave, je dobré zvoliť si prípravu vlastnej sódy.

Prečo si robiť sódu doma?

Okrem vylúčenia už spomenutých problémov má domáca sóda tú výhodu, že je rovnako osviežujúca ako priemyselná sóda a stále sa vyrába prírodnou cestou. Koniec koncov, je to druh džúsu pripraveného zo perlivej vody, čo je presne to, čo vytvorí toto šumenie. Pamätajte, že to, čo vám robí sódou tuk, je cukor, nie plyn, a navyše je možné váš nápoj osladiť umelými výrobkami, ako je aspartám a sukralóza, ak chcete.

Najväčšou výhodou je, že si stále užívate výhody ovocia, ktoré ste si vybrali na prípravu nápoja. Ak je vaším nápadom napríklad vyrobiť si sódu, budete musieť použiť citrónovú šťavu, ktorá sama o sebe má na telo detoxikačný účinok. Okrem toho zabraňuje predčasnému starnutiu, anémii, je prospešné pre srdce a tiež znižuje riziko rakoviny. Ak je výber na výber z hrozna, vedzte, že okrem toho, že je vhodný na pamäť, je dobrý aj pre črevo, prispieva k zdraviu srdca a ciev a predchádza chorobám očí.

Prípravný režim

Keďže sa tieto zdravé nealkoholické nápoje vyrábajú doma, spôsob prípravy je len na vás, čo znamená, že si môžete zvoliť tradičnejšie možnosti a inovovať o niečo viac. Napríklad: namiesto výroby pomarančovej sódy si môžete pripraviť pomaranč so zázvorom, ktorý prinesie výhody obom ingredienciám.

Recept však nemá chybu: iba zmiešajte šťavu, ktorú uprednostňujete, s perlivou vodou a oslaďte ju. Ak ide priamo z ovocia, potom ešte lepšie! Nakoniec stačí vymeniť vodu, ktorú by ste už použili, za svoju sýtenú verziu. Ak chcete, môžete tiež mixovať svoje zmesi v mixéri, pokiaľ potom všetko scedíte. Krabové džúsy sú tiež vítané, ideálne je však použiť celozrnné alebo bio džúsy, pretože sú zdravšie. Domácu sódu nezabudnite nechať v chladničke, takže vždy zostane chladná a osviežujúca.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny