Pravdupovediac, pokiaľ ide o cvičenie, platí akýkoľvek šport alebo fyzická aktivita. Na to, aby sme viedli skutočne zdravý život, nestačí iba vyvážená strava, musíme aspoň trochu chodiť, pretože naše telo potrebuje na správne fungovanie minimálne množstvo fyzického cvičenia. Niekedy zaberie lenivosť a nič sa nezdá dosť zaujímavé na to, aby sme odišli z domu trénovať. Ale skutočne ste sa otvorili všetkým možnostiam? Niektoré športy sú v Brazílii málo známe, stále sa však praktizujú u nás a prinášajú niekoľko zdravotných výhod. Zoznámte sa s niektorými z nich:
Pozemný hokej
Asi viete, čo je hokej, aj keď ste ho nikdy nehrali. Napriek tomu je veľmi pravdepodobné, že na svoju verziu myslel na ľade, aj keď tento druh športu nie je v tropických krajinách veľmi populárny, ako je to u nás. Dobrá správa je, že existuje hra známa ako trávny hokej, ktorá sa hrá na ihrisku.
Táto hra perzského pôvodu bola oficiálne vytvorená v Anglicku v priebehu 19. storočia a stala sa súčasťou olympijských hier v roku 1908. Tu sa z ľadovej verzie disk stane lopta a korčule ustúpia tenisu. Súhrn pravidiel je veľmi jednoduchý: iba brankár sa môže dotknúť lopty rukami alebo nohami, zatiaľ čo ostatní hráči sa jej môžu dotknúť iba holí. Okrem toho je dovolené chrániť loptu telom, iba keď je v pohybe.
Výhody pozemného hokeja sú veľa. V prvom rade to funguje so svalovou silou, pretože musíte veľa behať, čo znamená, že najviac prospejú vašim nohám. V tomto procese je potrebné viesť klub, ktorý skončí rozvojom koordinácie, agility a rovnováhy. Pracuje sa tiež na dýchaní, pretože ide o šport, ktorý si vyžaduje rýchlosť.
Ak ste si celý tento proces vizualizovali, musíte si už predstaviť, koľko váhy človek schudne, že? Každú minútu sa spaľuje veľa kalórií, čo znamená, že tí, ktorí sa pravidelne hrajú, chudnú rýchlejšie, aj keď nie nevyhnutne pri vyššej rýchlosti ako iné známe cviky. Nakoniec, pretože je to šport s 11 hráčmi na každej strane, pomáha to pracovať s komunitou a tímovým duchom. Nehovoriac o tom, že v zápasoch sa používajú verbálne a neverbálne formy komunikácie, čo pomáha zlepšovať sociálnu interakciu aj mimo terénu.
Ragby
Aj keď sa podobá na americký futbal, ktorého popularita v posledných rokoch v Brazílii rastie, pravidlá a spôsob hrania ragby sú celkom odlišné. Až tak, že sa to v Anglicku ukázalo ako pôvod tradičného futbalu. V skutočnosti ho možno trénovať s 13 aj 7 športovcami, čo je spôsob používaný na olympiáde.
Všeobecne sa riadi veľmi jednoduchou myšlienkou: je potrebné loptu dopraviť na druhú stranu súperovho ihriska. Ak je čiara prekročená a lopta sa dotkne zeme, tím získa bod. Tento krok, ktorý vám poskytne najviac bodov, sa nazýva pokus . Ďalším spôsobom, ako skórovať, je nakopnutie medzi dva stĺpy, a to buď v polovici zápasu, alebo po vyskúšaní tímu . Lopta je oválna, takže sa ľahšie prenáša, ale nemyslite si, že je ľahké ju vyhrať! Bez silnej ochrany, ktorá je charakteristická pre americký futbal, hráči tlačia a dávajú veľa „úderov“, aby získali loptu.
Pri toľkom behu neprekvapuje, že je vynikajúci pre kardiovaskulárny a dýchací systém - čo sa stáva aj pri slávnom futbale. Okrem toho funguje aj ako svalstvo ako celok, pretože tu sa tiež veľmi používajú paže. Zlepšuje sa tiež motorika, pretože je potrebné odraziť a vedieť chrániť loptu pri behu k súperovmu tímu. Nehovoriac o tom, že ako každý skupinový šport zvyšuje socializačnú kapacitu tých, ktorí sa tomu venujú. Nakoniec je to skvelý spôsob, ako odbúrať stres a mať pokojnejší spánok.
Bedminton
Tento šport je veľmi spojený s tenisom a hrá sa s raketou a akousi raketou, známou ako volant. Spočiatku bol praktizovaný v Indii, ale nakoniec ho prijali - hádajte čo - do Anglicka, kde získal meno badminton. V tomto prípade je veľmi jednoduché si to nacvičiť, pretože iba s dvoma ľuďmi je možné hrať neformálne, ale ak je cieľom uskutočniť vážnejšie zápasy, musíte mať k dispozícii aj sieť a kurt so špecifickými veľkosťami. Pravidlá týkajúce sa jej pravidiel však stále nemajú chybu, pretože nejde o to, aby raketoplán spadol na zem alebo dopadol na sieť.
Veľkou výhodou badmintonu je, že okrem toho, že pomáha tonizovať telo a pomáha pri chudnutí, zlepšuje aj schopnosti, ktoré nemajú nič spoločné so silou. Je to preto, že aby ste sa stali veľkým víťazom, musíte mať vynikajúce reflexy, ktoré zlepšujú inteligenciu a produktivitu tých, ktorí sa rozhodli pre tento šport. Okrem toho je veľmi bežné, že ľudia, ktorí sa venujú bedmintonu, vyhľadávajú meditačné techniky, ako napríklad Mindfulness, aby sa počas zápasov viac sústredili a vytvorili stratégie, ako zvíťaziť.
Lakros
Možno najmenej známy v zozname, pretože nejde ani o olympijský šport. Tentokrát je jeho pôvod trochu odlišný, pretože pôvodne ho praktizovali pôvodní obyvatelia obývajúci Severnú Ameriku. Veľký rozdiel je v tom, že to bolo súčasťou náboženského rituálu a praktizovalo sa to počas konkrétnych dní. Dnes je populárny najmä v Kanade a USA, kde sa objavuje v troch modalitách: poľný lakros, boxový lakros (ktorý nie je otvorený) a ženský lakros (praktizuje ho iba ženské publikum).
Pravidlá sa líšia v závislosti od športu. Najvýznamnejšia pozornosť v tomto športe je, že sa cvičí s hokejkou, ktorá má na konci sieťku. Tam sa nachádza lopta, ktorú je potrebné hádzať od jedného hráča k druhému, až kým niekto skóruje. Áno, môžeme povedať, že ide o akýsi „futbal s klubom“ s ochrannými prostriedkami na tvári. Jeho hlavné výhody sú na druhej strane rovnaké ako pri iných skupinových športoch, pretože okrem zlepšenia komunikácie pomáha pri chudnutí a zároveň zvyšuje svalový tonus - ktorý je v tomto prípade tak v nohách, ako aj v rukách. Okrem toho je vynikajúci pre kardiovaskulárny a dýchací systém a bojuje proti problémom ako depresia a úzkosť uvoľňovaním endorfínov.
