Tak ako je ryža pre fazuľu, syr pre guava a káva pre mlieko, med je pre ovos! Či už s ovocím, alebo v chutnom jogurte, keď sa tieto dve zložky spoja, stanú sa silným spojencom nášho tela! Z tohto dôvodu je táto dvojica na zozname harmonizácií, ktoré sa, zdá sa, navzájom vytvárajú, napríklad potravinová synergia a potenciálne výživové výhody. Objavte 6 dôvodov, prečo by ovos a med mali byť vždy súčasťou vášho každodenného života!
Ak chcete začať deň zdravo alebo si dať občerstvenie uprostred popoludnia, spojenie medu a ovsa prispieva k zdraviu tela a obohatí jeho stravu o dobrú hladinu vitamínu C, vlákniny a vápniku. Podľa výživovej špecialistky Caroliny Xavierovej je pár bohatý na dôležité živiny a mal by sa konzumovať miernym spôsobom vo vyváženej strave:
"Táto kombinácia je dokonalá a dá sa konzumovať napríklad na raňajky, najmä pre tých, ktorí chcú mať dobrú náladu po celý deň a ako pred tréningom na zlepšenie výkonu pri fyzických cvičeniach. Dvojicu kombinujte s niekoľkými druhmi ovocia" obohatiť občerstvenie o výživné látky, “hovorí odborník na výživu a zdôrazňuje ďalšie prospešné dôvody pre konzumáciu ovsa a medu:
6 dobrých dôvodov na každodennú konzumáciu ovsa a medu
1 - Zlepšuje zdravie čriev: Ak už potraviny osobitne prispievajú k zdraviu čriev, toto spojenie ich robí ešte prospešnejšími. Samotný ovos je bohatý na vlákninu, ktorá uľahčuje prechod cez črevo, poskytuje sýtosť a zabraňuje zápche, zatiaľ čo med má antioxidačné a prebiotické účinky v čreve a stimuluje produkciu prospešných mikroorganizmov.
2 - Pomôcky pri chudnutí: Med je prírodné sladidlo zložené z jednoduchých cukrov, takže keď do jedla pridávame jedlo, nahrádzame sladidlá, ktoré môžu mať vplyv na telesnú hmotnosť. Pretože je ovos bohatý na vlákninu, je táto dvojica zodpovedná za zvýšenie trvanlivosti sýtosti a bráni nám v príprave ďalších pochutín medzi jedlami:
3 - Zlepšuje imunitu: Bohatý na vitamíny C, E a A, okrem minerálnych solí, ako je železo, vápnik, horčík a draslík, spojenie ovsa a medu kedykoľvek počas dňa prispieva k zdraviu nášho imunitného systému a bráni výskyt prechladnutia a chrípky spôsobených nízkou imunitou.
4 - Zdroj energie: Med, ktorý sa skladá z fruktózy a glukózy, pomáha zvyšovať energetické vrcholy nášho tela a uľahčuje výkon našich každodenných činností s väčšou dispozíciou. Ovos má naopak nízky glykemický index a poskytuje ešte viac energie a vitality, pretože pôsobí na zníženie stresu.
5 - Pomoc pri znižovaní cholesterolu: Potravinové vlákniny, ktoré sa nachádzajú v zložení ovsa, sú ideálne na znižovanie hladín „zlého“ cholesterolu LDL. Vysoké množstvo tohto tuku môže pomôcť pri rozvoji kardiovaskulárnych chorôb, mŕtvice, srdcového infarktu, upchatia tepien a iných komplikácií.
6 - Zdravá a krásna pokožka: Pretože ide o potraviny bohaté na vitamín E, pomáha tento pár udržiavať pokožku hydratovanú a podporuje hojenie. Je tomu tak preto, lebo je známe, že látka je prírodným regenerátorom, zvlhčovacím prostriedkom a mazadlom, ktoré znižuje napríklad účinky slnečného žiarenia na pokožku.
