Kakaový deň: 5 spôsobov, ako začať konzumovať viac tohto jedla

Vedeli ste, že Deň kakaa existuje? Oslavovaný 26. marca je tento dátum mnohými považovaný za deň čokolády (aj keď sa oslavuje iba v júli), pretože surovinou cukrovinky je práve kakao. V skutočnosti je ovocie bohaté na antioxidanty, čo znamená, že bojuje proti voľným radikálom, posilňuje imunitný systém a zabraňuje predčasnému starnutiu. Okrem toho má prebiotické a probiotické vlastnosti, pomáha regulovať črevo. Ste presvedčení, že kakao by malo byť vo vašej strave viac obsiahnuté? Potom objavte 5 spôsobov, ako ho konzumovať každý deň:

70% kakaová čokoláda

V zozname samozrejme nemohla chýbať čokoláda! Aj keď je často považovaný za darebáka, nie je to tak celkom pravda. Koniec koncov, pretože je vyrobený z kakaa, prináša so sebou niekoľko výhod tohto ovocia. Problémom vo všeobecnosti je množstvo cukru, ktoré cukrík obsahuje, pretože toto sladidlo môže priniesť niekoľko zdravotných komplikácií, medzi ktoré patrí napríklad aj vznik cukrovky v tele. Tip je teda staviť na 70% kakaovej čokolády, ktorá je zvyčajne trochu horká. Okrem toho, že je výživnejší, pomáha rýchlo zabiť nutkanie zjesť po obede sladkosť.

Do vitamínu zašľahajte kakaový prášok

Ďalším skvelým tipom pre tých, ktorí by chceli konzumovať viac ovocia, je pridať ho do vitamínu. Tu sa navrhuje použiť kakaový prášok, ktorý je veľmi univerzálny. Je potrebné pripomenúť, že táto zložka je bohatá na kofeín, a preto pomáha dodávať telu viac energie, čo je skvelé pre dobrý štart do nového dňa. Nie je preto záhadou: jednoducho si pripravte vitamín, ktorý vám najlepšie vyhovuje - náš návrh je banán, ktorý sa veľmi dobre kombinuje s ingredienciou - a porazte ho niekoľkými lyžicami kakaového prášku. Jednoduché a chutné.

Kakaový prášok

A keď už hovoríme o kakaovom prášku, čo tak si s ním pripraviť čokoládový nápoj? Koniec koncov, rovnako ako v prípade čokoládových tyčiniek, dokáže tiež veľmi dobre nahradiť prášok, s výhodou, že bude výživnejší. Jeho príprava je opäť veľmi jednoduchá: stačí ho zmiešať s mliekom a je to!

Vymeňte čokoládové mlieko v receptoch na kakaový prášok

A keďže kakaový prášok je výživnejší ako bežná čokoláda, prečo ho nepoužívať namiesto toho v kuchyni? Koniec koncov, toto je často kľúčová ingrediencia v receptoch na sladkú čokoládu, ako sú koláče a sušienky, a preto je náhrada taká zdravá. Rovnaký tip platí aj pre tie recepty, ktoré požadujú rozpustenie čokolády, veľký rozdiel je v tom, že použitý bude 70% kakaa. Okrem toho, že je dezert veľmi chutný, je ešte výživnejší.

Jedzte čerstvé ovocie

Na záver si dáme čerstvé kakao! Nakoniec, nie je nič ako jesť ovocie najtradičnejším spôsobom, však? Naším návrhom je pridať jej dužinu (samozrejme po odstránení semien) do ovocného šalátu alebo ju zjesť s medom, pretože táto ingrediencia pomáha sladiť a zároveň prináša niekoľko ďalších zdravotných výhod.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny