Okrem toho, že detoxikačné šťavy pomáhajú tým, ktorí držia diétu na chudnutie, poskytujú aj zdravotné výhody tým, že vylučujú toxíny škodlivé pre telo. Z tohto dôvodu stojí za to zaradiť tento nápoj do jedálnička, najmä ak dodržiavate regulovanú a zdravú stravu bez ohľadu na váhu.
Aby sme vám uľahčili doplnenie jedálnička, pripravili sme zoznam s 5 detoxikačnými džúsmi, ktoré vám okrem potešenia urobia veľa dobrého. Príďte skontrolovať a naučte sa, ako na to:
1. Post-džús
Aj tí, ktorí sa zvyčajne zdravo stravujú, verne končia pri zvláštnych príležitostiach - napríklad na sviatočných večierkoch, narodeninách a svadbách. Z tohto dôvodu stojí za to mať možnosť vylúčiť všetky tieto prebytky spoločné pre „after party“.
Zložky sú: kokosová voda na obnovenie hydratácie; zelené jablko, ktoré je bohaté na antioxidanty a chlorofyl; broskyňa, ktorá je dobrá pre srdce; zázvor na urýchlenie metabolizmu; a čerešňa alebo jahoda na zníženie sacharidov v jedlách. Na prípravu stačí všetko rozšľahať v mixéri a podľa chuti podávať s ľadom.
2. Zelený džús s ananásom a kokosovou vodou
Ďalšou možnosťou, ako vylúčiť škodlivé alebo zápalové látky, je zelená šťava, ktorá si získa meno spojením listov alebo plodov, ktoré majú túto farbu. Dobrou verziou receptu je ten, ktorý stále obsahuje ananás - s nízkym obsahom sacharidov - a kokosovú vodu - ktorá funguje ako prírodný izotonický nápoj - takže nápoj je oveľa výživnejší a chutnejší.
Pokiaľ ide o zelené ingrediencie, môžete použiť napríklad citrónovú šťavu a uhorku, do ktorej pridáte trochu medu, aby ste rozlomili kyslé bez toho, aby ste sa vzdali zdravého. Príprava je ako obvykle: všetko rozšľahajte v mixéri a podávajte!
3. Šťava zo zeleného ananásu, pomaranča a uhorky
Chcete viac možnosti zeleného džúsu? Máme! V tejto verzii môžete okrem ananásu a uhorky pridať pomaranč, aby bolo všetko ešte viac osviežujúce, chutné a hlavne výživné. Je to preto, lebo je bohatý na vitamín C a pomáha zvyšovať imunitu. Okrem toho obsahuje aj antioxidanty na prevenciu rakoviny a problémov súvisiacich s kardiovaskulárnym systémom.
Na prípravu stačí rozšľahať všetky ingrediencie v mixéri, precediť a potom podávať s takým množstvom ľadu, ktoré považujete za potrebné.
4. Zelná, repná a zázvorová šťava
Šťavu vylučujúcu toxíny je možné pripraviť aj z kelu, repy a zázvoru - troch zložiek, ktoré majú veľa zdravotných výhod. Kapusta sa vyhýba kardiovaskulárnym problémom a je bohatá na vlákninu; repa pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi vyrovnanú; a zázvor má okrem svojej charakteristickej príchute aj tú výhodu, že má detoxikačný účinok. Príprava je jednoduchá: všetko rozmixujte v mixéri a potom preceďte, aby ste mohli slúžiť.
5. Paradajková a citrónová šťava
Zoznam uzavrieme špičkou paradajkovej šťavy s citrónom. Je to preto, že paradajky pomáhajú bojovať proti zápalu v tele, zatiaľ čo citrón má vlastnosti, ktoré pomáhajú pri čistení tela, čo podporuje proces trávenia a vstrebávanie ďalších živín.
Na prípravu stačí pripraviť citrónovú šťavu, ďalšiu paradajkovú šťavu, všetko zmiešať s perlivou vodou a je to!
