Odporúčaný produkt
Organická reďkovka Taeq 300g
Čo tak zaradiť reďkovky do svojho jedálnička zdravého stravovania? Tento koreň je veľmi výživný a má mierne korenistú chuť, ktorá pomáha vylepšiť chuť jedál, na ktorých sa podáva. Konzumácia zeleniny, ktorá je známa pre svoje liečivé účinky, môže zlepšiť vaše zdravie a zabrániť tomu, aby alergie a infekcie boli súčasťou vášho každodenného života. Vyskúšajte ďalšie výhody zahrnutia tejto ingrediencie do vašej rutiny!
Reďkovky sú vynikajúcim zdrojom výživných látok, ako sú antioxidanty, ktoré prospievajú imunitnému systému a zabraňujú pôsobeniu voľných radikálov v tele; vlákninu, ktorá pomáha nášmu tráviacemu systému, okrem vitamínu C, draslíka a fosforu, ktoré pomáhajú pri kontrole krvného tlaku a kardiovaskulárneho zdravia. Podľa výživovej poradkyne Paoly Lisboa možno reďkovku ľahko pridať do vašej stravy:
„Môže sa pridať do šalátov, džúsov alebo dokonca k jedlu, ktoré je pre vaše popoludnie takmer kalorické“, zdôrazňuje výživový poradca.
Aké výhody má reďkovka pre naše telo?
- Zdroj málo kalórií: Pretože je reďkovka nízkokalorická, je skvelou zeleninou, ktorú si môžete pridať do jedálnička, a ktorá je bohatá na rôzne živiny, koreň má sklon pomáhať pri chudnutí.
- Bohaté na vlákna: Podporuje pocit sýtosti a vo vyváženej strave prispieva aj k chudnutiu. Koreň má nízky glykemický index, ktorý tiež pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi.
- Prírodné diuretikum: Podľa Dr. Paoly má zelenina diuretický účinok, a tým pomáha pri liečbe močových chorôb. „Zmierňuje tiež zápal a pocit pálenia pri močení,“ vysvetľuje odborník.
- Dobré pre črevo: Zdrojom vlákniny v strave môže konzumácia reďkovky pomôcť pri prevencii zápchy alebo zadržiavania tekutín.
- Dýchací systém je dobrý pre dýchací systém a prispieva k eliminácii prebytočného hlienu. Reďkovka pôsobí na preťaženie a zmierňuje problémy ako podráždenie nosa, pľúc zapríčinené respiračnými alergiami alebo prechladnutím.
- Znižuje krvný tlak: Bohatý na draslík, minerál, ktorý podporuje relaxáciu krvných ciev, konzumácia reďkovky pomáha v krvnom obehu a prospieva krvnému tlaku. Draslík nájdený v potravinách je tiež zodpovedný za reguláciu metabolizmu.
- Zvlhčuje: Zelenina je na zozname potravín, ktoré majú vysoký obsah vody, udržiavajú hydratáciu pokožky a bojujú proti dehydratácii. Okrem toho pomáha odvádzať organizmus a regulovať tlak.
Zdroj vápnika: Tento minerál je dôležitý pre udržanie a posilnenie kostí, zubov a svalov. Vápnik tiež pomáha regulovať srdcovú frekvenciu a prospieva kardiovaskulárnemu zdraviu.
Reďkovka v boji proti rakovine
Vďaka svojej antioxidačnej kapacite má reďkovka v tele protirakovinové účinky. Podľa štúdií látka „izotiokyanát“, ktorá sa v rastline nachádza vo veľkom množstve, účinne pôsobí proti rakovinovým bunkám. Reďkovky sú navyše dobrým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha napríklad v boji proti rakovine hrubého čreva.
