Keď je človek diabetik, možnosti stravovania sa často znižujú. Čo však tak si osladiť život osviežujúcou šťavou z guavy na kontrolu glukózy v tele? Niekoľko štúdií poukazuje na to, že pravidelná konzumácia tohto tropického ovocia je schopná vyrovnať hladinu cukru v krvi a dokonca zabrániť obávanej chorobe. Ved ako!
Guava je zdrojom prírodných cukrov a pri konzumácii jednej dávky má nízku glykemickú záťaž. Ovocie, ktoré je zdrojom železa, vápnika, fosforu a vitamínov A, B a C, môže okrem kontroly hladiny glukózy v krvi priniesť väčší pocit sýtosti, to znamená, že sa vyhýba nadmernému hladu. Okrem toho vedecká výživa zdôrazňuje moc guavy v prospech boja proti cukrovke typu 2 vďaka jej veľkému množstvu vlákniny. Podľa výživovej špecialistky Luciany Novaes si guava zaslúži osobitnú zmienku, pokiaľ ide o cukrovku:
"V tomto okamihu má guava mnoho výhod: čínska štúdia zistila, že konzumácia ovocia znížila hladinu glukózy v krvi po 3 týždňoch používania v porovnaní s inou skupinou, ktorá ovocie nekonzumovala. V inej štúdii ľudia, ktorí ho konzumovali guava džúsu po dobu 4 týždňov, došlo k 25% zníženiu glukózy v krvi “, zdôrazňuje profesionál.
Listy guavy sa používajú aj na výživu diabetikov
Ale ak si myslíte, že výhody guavy tu končia, je to chyba! Plné využitie ovocia je skvelou alternatívou pre tých, ktorí potrebujú regulovať hladinu glukózy v tele. Tá istá čínska štúdia, ktorá testovala konzumáciu ovocia, analyzovala aj použitie extraktu z listov guava a tiež preukázala pokles hladiny cukru v krvi, čo naznačuje použitie tejto prísady ako doplnku k liekom na kontrolu cukrovky. 2.
O cukrovke typu 2: Podľa Luciana Novaes je „diabetes mellitus 2. typu“ metabolické ochorenie, ktoré sa vyznačuje tým, že jedinec zostáva v neustálej hyperglykémii (nadmerná hladina cukru v krvi). Táto vysoká hladina cukru v krvi má niekoľko dlhodobých komplikácií, ako sú kardiovaskulárne problémy, choroby obličiek, problémy so zrakom, ako je retinopatia, a zlý krvný obeh. „Zmena životného štýlu a zdravšia výživa môžu byť zásadné, aby sa zabránilo prepuknutiu choroby,“ dopĺňa výživový poradca
Pozor: Výživová orientácia je bohatá na rozpustné vlákniny a spočíva v konzumácii guavy, ktorá je vždy dobre vyvážená hydratáciou. Príjem vody podporuje správne fungovanie čreva a predchádza sa problémom, ako je zápcha. To neplatí iba pre guavu, ale pre všetky potraviny bohaté na tento druh vlákniny.
