V brazílskej kultúre, ktorá je prítomná od čias otrokov, je capoeira viac ako šport, je to zmes bojov, umenia, tanca, rytmov a hudby v kruhu plnom hojdania sa za zvuku berimbau. Najskôr sa kvôli rozšíreniu Brazílie rozšírila po celej Brazílii a môže priniesť výhody nielen pre telo, ale aj pre myseľ. Poznajte výhody tejto praxe!
Pochádzajú z Afriky, podľa údajov ministerstva kultúry sa capoeira stala kultúrnym zastúpením nielen na brazílskom území, ale aj v 160 ďalších krajinách sveta. Prax, ktorú Iphan (Národný inštitút historického a umeleckého dedičstva) uznáva ako brazílske kultúrne dedičstvo od roku 2008, môžu vykonávať všetci ľudia bez obmedzenia veku a majú niekoľko zdravotných výhod, ako vysvetľuje Mestre Henrique Cabral Corrêa:
"Capoeira je boj maskovaný v tanci, je to kultúrny prejav. Jeho pohyby napodobňujú pohyby zvierat a iných bojových umení. Je to prax pre každého, bez kontraindikácií, vždy rešpektujúca hranice tela. Bez rozdielu rasy, farby pleti, pohlavia alebo vek, či už telesne, zrakovo alebo sluchovo postihnutý, je capoeira inkluzívnym športom, pretože siaha kamkoľvek, “vysvetľuje odborník, ktorý zdôrazňuje výhody kappoiry. Odhlásiť sa:
7 Zdravie prospešné účinky capoeiry
1 - Úľava od stresu: Rovnako ako pri každej fyzickej aktivite, aj pri kapodire dochádza k uvoľňovaniu serotonínu, hormónu pohody. Stáva sa tak hravou aktivitou na abstrahovanie každodenných činností, zlepšenie kvality života a stále kontrolu nad úrovňou stresu, ktorá je v každodennom živote veľmi častá.
2 - Zlepšuje pružnosť: Capoeira je činnosť, pri ktorej pracujú všetky svaly (dolné a horné), čím sa zlepšuje dosah rúk a nôh a zlepšuje sa pružnosť celého tela.
3 - Posilňuje svaly: Táto prax je známa pre akrobaciu celého tela. Vďaka týmto popravám sa tak posilňujú svaly a kosti, dokonca ich pomáha definovať. Ďalším zvýraznením aktivity je, že capoeira môže pomôcť vylepšiť a opraviť chyby v držaní tela.
4 - Podporuje chudnutie: Pre tých, ktorí chcú zhodiť pár kilogramov, môže pomôcť aj aktivita. Šport je intenzívny, vyžaduje pozornosť a veľkú dispozíciu, takže v kruhu capoeira je možné stratiť až 600 kalórií len za hodinu praxe.
5 - Podporuje sociálne začlenenie : Kruh capoeira je obklopený priateľmi, majstrami, študentmi a učiteľmi, ktorí spolu tvoria rodinu, ktorej je nemožné necítiť dočasnú súčasť. Preto sa pri výbere praktizovania capoeiry okrem fyzických výhod pripojíte aj k novej rodine.
6 - Podporuje úctu k ostatným: Obzvlášť pre deti je capoeira skvelým spôsobom, ako podporiť úctu a toleranciu, pretože cieľom nie je útočiť na ostatných. Za zmienku stojí, že capoeira stimuluje obranu a nie útoky, pričom učí, že násilie nevedie k ničomu.
7 - Zvyšuje rýchlosť akcií: Capoeira si vyžaduje viac ako pozornosť, vyžaduje svižnosť a presnosť ťahov, zlepšenie činnosti a reakcie tela pri nácviku a zlepšovanie pohybov. Šport navyše vyžaduje rovnováhu praktických lekárov.
* Carlos Henrique Cabral Corrêa je učiteľ telesnej výchovy (CREF 048028-G / RJ) a je majstrom Capoeira v združení Capoeira Nossa Cor v São Gonçalo v Riu de Janeiro. Profesionál dáva k dispozícii svoj mobilný telefón na kontakt (98676-4916) a svoj profil na Facebooku.
