Odporúčaný produkt
Ovsené vločky Taeq 200g
Krájanie pšeničnej múky je jedným z prvých krokov tých, ktorí chcú schudnúť, pretože táto prísada môže zvýšiť chuť do jedla a chute na jedlo. Pretože však niektoré recepty musia byť úspešné, ako je to napríklad v prípade koláčov, nemôžete to jednoducho odmietnuť, však? Omyl! Ovsené vločky sa javia ako dokonalá náhrada za dodržiavanie vašej stravy. Poskytuje tiež množstvo zdravotných výhod.
Ovsené vločky sú bohaté na dôležité živiny pre telo
Pred ďalšími podrobnosťami stojí za zmienku, že ovsené vločky sú bohaté na rad základných živín pre zdravú výživu. Medzi nimi je železo, ktoré pomáha predchádzať problémom, ako je anémia, vápnik, ktorý je zodpovedný za zdravie kostí, a vitamíny skupiny B, ktoré pôsobia na neurologický systém a stále dodávajú energiu.
Eliminuje toxíny a dodáva pocit sýtosti
Pretože jedným z najväčších problémov pšeničnej múky je zvýšiť nutkanie na jedlo, ovsené vločky sú hneď výhodné, pretože zvyšujú pocit sýtosti. Pri konzumácii jedla s touto zložkou je teda telo spokojné a cíti potrebu znovu jesť v správnom čase - a v ideálnom množstve - až keď telo skutočne potrebuje viac výživných látok, aby malo energiu. Jedlo má navyše tú výhodu, že pomáha vylučovať toxíny z tela - čo je problém, ktorý sťažuje každú diétu, pretože spôsobuje nadúvanie a tiež telu bráni v prijatí nového jedálneho lístka so zdravými prísadami.
Prítomnosť tryptofánu a chrómu pomáha znižovať nutkanie na sladké
Každý, kto má záľubu v sladkom, vie, že prestrihnutie pochúťok každodenného života je jednou z najväčších výziev pri zakladaní diéty. Ovsené vločky však môžu byť pri tejto úlohe dobrým spojencom! Je to preto, že vo svojom zložení obsahuje tryptofán a chróm - dve zložky, ktoré pomáhajú vyhnúť sa túžbe jesť nadmerné množstvo sladkostí.
Prvý je jedným z prekurzorov serotonínu, neurotransmiteru zodpovedného za to, že nám dáva pocit rozkoše, a tiež pomáha kontrolovať nadmerné stravovanie - najmä v prípade sladkostí, nadmerného množstva, ktoré sa stáva bežným, keď nálada nie je najlepšia. Druhým je minerál, ktorý reguluje potrebu sladkostí priamym pôsobením na metabolizmus glukózy.
Je to dobrá voľba pre diabetikov, pretože reguluje hladinu cukru v krvi
Tí, ktorí majú cukrovku, musia dodržiavať regulovanú stravu, aby sa vyhýbali všetkým potravinám, ktoré môžu prispieť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Na druhej strane existujú aj ďalšie, ktoré môžu pomôcť zmierniť problém riadením glukózy - napríklad ovsené vločky. Dôvod? Prítomnosť rozpustných vlákien, ktoré spomaľujú uvoľňovanie škrobu, a tým spôsobujú, že sa cukor v krvi uvoľňuje pomalšie a nebráni absorpcii inzulínu.
Ovsené vločky sú dobré aj pre srdce, imunitný systém a tráviaci systém
Ďalšia výhoda stávky na ovsené vločky súvisí s výhodami, ktoré môže priniesť srdcu a imunitnému a tráviacemu systému. Prítomnosť látky nazývanej beta-glukán - ktorá je zodpovedná za zníženie hladiny cholesterolu - a antioxidanty lignany a avenantramidy znižujú pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb.
Pokiaľ ide o imunitu, vláknina rozpustná v betaglukáne robí svoju prácu: zlepšuje obranu imunitného systému a ľahšie vylučuje pôvodcov nákazy. Tráviaci systém zase ťaží zo sily, ktorú majú ovsené vlákna na odstránenie zvyškov potravy, ktoré neboli správne prijaté a vylúčené.
