Bolesť hrdla? Zoznámte sa so 6 potravinami, ktoré sú určené na boj proti tomuto zápalu

Stačí zima a teploty klesnú, aby ste začali pociťovať účinky zmeny podnebia na organizmus, však? Napríklad bolesti v krku sú takmer nevyhnutnými následkami pre ľudí, ktorí sa ťažko adaptujú na najchladnejšie dni sezóny. Prečo teda nezabrániť tomu, než sezóna dosiahne svoj vrchol? Objavte niektoré prírodné potraviny, ktoré majú silné výživné látky v boji proti zápalom v krku, proti nachladnutiu a chrípke, alergiám alebo dokonca problémom s dýchaním, ktoré sú v tomto ročnom období také bežné.

Či už sú to horúce bylinné čaje, kvapky mäty alebo listy zázvoru, všetci hľadáme alternatívy, ako si uľaviť od bolesti hrdla. Podľa výživovej poradkyne Carine Rodriguesovej sa v každodenných potravinách nachádza niekoľko ďalších prírodných možností, ktoré môžu predchádzať zápalu a bojovať proti nim, ako napríklad ovocie a zelenina bohaté na vitamíny a minerály:

"Bolesť v krku môže byť spôsobená zápalom v dôsledku prítomnosti niektorých patogénov, ako sú vírusy a baktérie. Potraviny bohaté na vitamín A, C, E a minerály, ako je zinok a selén, prispievajú k posilneniu imunitného systému," ktorá je zodpovedná za boj proti pôsobeniu pôvodcov chorôb “, analyzuje odborník a ďalej uvádza najlepšie jedlá na zníženie podráždenosti hrdla.

6 prírodných potravín, ktoré zmierňujú bolesť v krku

1 - Kapustnica: Kel, bohatý na vitamíny A a C, je jednou z tmavozelenej zeleniny, ktorá je pre naše zdravie najprospešnejšia. Má protizápalové a hojivé vlastnosti, pomáha bojovať proti podráždeniu hrdla. Okrem toho je zdrojom železa a ďalších látok, ktoré pomáhajú predchádzať anémii a robia telo zdravým.

2 - Pomaranč: Citrusové plody, ako je pomaranč, majú značné množstvo vitamínu C, antioxidačné a protizápalové látky zodpovedné za posilnenie imunitného systému a zanechanie nášho tela bez chorôb. Do tejto skupiny je možné pridať aj citrón, ktorý prispieva k zlepšeniu hrdla.

3 - Acerola: Tropické ovocie má malú veľkosť, ale jeho výživná veľkosť je mimoriadne pozoruhodná. Ovocie je bohaté na vitamíny A, C a B a okrem minerálov vápnika, železa a fosforu pomáha predchádzať prechladnutiu a chrípke a znižuje tak pravdepodobnosť bolesti v krku.

4 - Guava: Chutné, šťavnaté a výživné sú len niektoré z výhod tohto ovocia plného prospešných látok. Vďaka silnej analgetickej sile sa guava stáva dokonalým jedlom na zmiernenie podráždenia v krku a hrtane.

5 - Mrkva: Zelenina je bohatá na vitamín A a C, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom a tiež posilňujú imunitný systém. Mrkva je tiež zdrojom draslíka a ďalších látok, ktoré pomáhajú zabezpečiť pohodu. Môže sa jesť surový alebo varený v šalátoch a vo forme džúsu.

6 - Ďumbier: Koreň sa môže v čase konzumácie dokonca trochu spáliť, ale výhody obsiahnuté v tomto jedle stoja za to! Môže sa konzumovať v prírodnej forme, v džúsoch, šalátoch alebo v čaji, čím zmierňuje zápal v krku a tiež posilňuje imunitný systém.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny