Kto si myslí, že starostlivosť o estetiku je márna záležitosť, iba narcistická, nepozná hodnotu liči. Toto ovocie, pôvodom z Číny, ktoré je však čoraz viac súčasťou brazílskej stravy - najmä v horúcich ročných obdobiach, ako je leto - je skvelým príkladom potravín, ktoré sa starajú o naše zdravie vďaka širokej škále výživových zložiek. , pričom kráse prináša niekoľko výhod. Ak chcete silnejšie vlasy a nechty, mladistvejšiu tvár a hladkú pokožku, vyskúšajte výhody liči pre váš život!
Liči je mimoriadne chutné a používa sa v najrôznejších kulinárskych kompozíciách. Potraviny zo surového prírodného pôvodu sa veľmi dobre hodia aj k jogurtom, sušienkam, cereálnym tyčinkám a nápojom, ako sú napríklad detoxikačné džúsy, čaje a izotonické látky, ktoré zvyšujú výživu týchto výrobkov. „Liči je ovocie bohaté na živiny, hlavne na vitamíny komplexov B a C. Tieto zložky veľmi pomáhajú pri procese tela v jeho funkciách,“ zdôraznila odborníčka na výživu Caroline Siqueira. Odporúča používať toto ovocie v akejkoľvek strave:
"Ako každé ovocie, aj liči sa dá ľahko konzumovať bez veľkých náznakov konzumácie. Vždy je však dobré udržiavať rovnováhu, pretože je potrebné sa jej vyhnúť v prípade akejkoľvek choroby, konkrétnej choroby. Vždy si preto vyhľadajte odborné vedenie “, zdôraznil.
Liči poskytuje asi 65 kalórií na 100 gramov vašej spotreby. Je bohatý na sacharidy a vlákninu. Okrem toho je zdrojom niekoľkých minerálov, ako je vápnik, zinok, železo, horčík a fosfor. Zoznámte sa s hlavnými výhodami tohto silného ovocia, aby ste boli krajší a zdravší!
4 výhody liči pre telo
Hladká pokožka: Vďaka vysokej koncentrácii vitamínu C, živiny, ktorú si naše telá sami neprodukujú, omladzuje kožné bunky. Tento vitamínový komplex, prírodný antioxidant, stále chráni telo pred pôsobením lúčov so škodlivými ultrafialovými lúčmi a bojuje proti chorobám, ako je rakovina, a okrem toho pomáha znižovať výskyt akné a škvŕn.
Silné vlasy: Dva prvky vitamínu C, niacín a tiamín, pomáhajú pri výžive vlasových kapilár. Krvný obeh a prísun kyslíka sa zvyšuje príjmom týchto živín. Liči je navyše dobrým zdrojom vitamínu B, ktorý pomáha pri raste vlasov.
Krásne nechty: Vitamín B pomáha rastu nechtov a zlepšuje ich vzhľad a krásu.
Zdravé chudnutie: Štúdiou s dobrovoľníkmi, ktorú uskutočnila univerzita v Hokkaide v Japonsku, bola preukázaná účinnosť liči pri znižovaní brušného tuku. Je to spôsobené prítomnosťou bioaktívnych zlúčenín „polyfenolov“, ktoré pôsobia pri spaľovaní tohto tuku a regulujú miestne bunky.
