Jackfruit: Vyskúšajte 6 výživových výhod tohto jarného ovocia!

Je jarný čas! Jedno z najkrajších období roka je tiež známe svojou rozmanitosťou potravín dostupných na konzumáciu. Medzi najdôležitejšie body sezóny patrí jackfruit, vysoko výživné ovocie, ktoré môže mať niekoľko výhod pre blaho nášho organizmu. Vyskúšajte 6 výhod jarného ovocia!

Jackfruit je jedno z najväčších pestovaných plodov, s veľkosťou, ktorá môže presahovať 15 cm a hmotnosťou až 15 kg. Tropické ovocie, ktoré pochádza z Ázie, patrí do rovnakej čeľade ako figovník a ostružina Moraceae a obdobie jeho zberu sa začína v novembri, predposlednom mesiaci jari. Sladká chuť je jackfruit zdrojom minerálov, ako je vápnik, draslík, železo, fosfor a vitamíny A, B a C, ktoré okrem toho, že prospievajú pokožke, pôsobia pri hľadaní zdravého a vyváženého organizmu a zanechávajú ju krajšiu a príjemnejšiu. žoviálny.

Niekoľko štúdií spája konzumáciu jackfruitu s bojom proti rakovine a podľa výživovej poradkyne Paoly Lisby je táto asociácia spôsobená jej nutričnými vlastnosťami. „Jackfruit obsahuje vo svojom zložení fytonutrienty, ako sú napríklad lignany, izoflavóny a saponíny, ktoré zaisťujú schopnosť bojovať proti rakovine, ako je hrubé črevo a pľúca,“ vysvetľuje odborník, ktorý oddelil ďalšie výhody pridania jackfruitu do zdravej výživy. Vyskúšajte 6 výhod jackfruitu pre vaše telo:

1. Bohatý na antioxidanty

Konzumácia jarného ovocia pomáha bojovať proti pôsobeniu voľných radikálov a predchádza tak rôznym chronickým chorobám. Antioxidanty sú tiež zodpovedné za spomalenie predčasného starnutia buniek a poskytujú krásnu pokožku bez vrások a ochabovania.

2. Bojujte s vysokým krvným tlakom

Pretože je jackfruit bohatý na draslík, okrem znižovania hladiny krvného tlaku pomáha predchádzať kardiovaskulárnym problémom, ako sú mŕtvica alebo srdcový infarkt. Pravidelná konzumácia tiež pomáha znižovať hladinu sodíka v krvi.

3. Zdroj vlákniny

Konzumácia jackfruitu priamo súvisí s bojom proti vredom a iným tráviacim poruchám vďaka veľkému množstvu vlákien prítomných v jeho zložení, čo pomáha predchádzať zápche a podporuje dobré trávenie. Je tiež známe, že vlákna podporujú sýtosť a zabraňujú nenásytnosti každý deň.

4. Zdravé kosti

S vysokým obsahom vápnika je tropické ovocie kombinované s bojom proti starnutiu buniek a strate svalovej hmoty. Jackfruit prispieva k podpore zdravých a odolných kostí a zabraňuje tak ďalšiemu rozvoju osteoporózy.

5. Predchádza chudokrvnosti

Jackfruit, majiteľ neuveriteľného výživového obrazu, obnovuje základné živiny pre organizmus. Okrem toho má vo svojom zložení vitamín C, živinu, ktorá zvyšuje vstrebávanie železa, základného minerálu na prevenciu a boj proti anémii.

6. Zvyšujte energiu

Poznáte tie dni, keď hrozí, že sa lenivosti zmocní? Skúste zjesť trochu jackfruitu a nechajte sa prekvapiť výsledkami. Ovocie je bohaté na cukry, ako je napríklad fruktóza, ktorá dodáva telu dobrú hladinu energie na vykonávanie každodenných činností.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny