Odporúčaný produkt
Kokosová voda Taeq 1L
Keď hovoríme o zdravom stravovaní, dokonalé trávenie sa musí považovať za posledný funkčný proces tela. A aby sa tak stalo čo najprirodzenejším možným spôsobom, niektoré potraviny, napríklad kokosové, majú dokonalý prínos pre zaradenie do stravy.
Potraviny bohaté na vlákninu napríklad zlepšujú vstrebávanie všetkých prijatých živín a pomáhajú črevnej flóre. To je miesto, kde sila kokosu pochádza z vyváženej stravy. Mnoho potravín je uznávaných pre svoje veľké množstvo vlákniny, ako sú ovocie, celozrnný chlieb a pšeničné otruby, ale kokos je jedným z najsilnejších zdrojov živín.
Kokos je v podstate zložený z vody, tukov a vlákniny. V porovnaní s inými potravinami je kokosový prírodný izotonický prípravok, ktorý vyniká čo do množstva aj kvality. Asi 70% kokosových sacharidov sa nachádza vo vláknine, ktorá nie je stráviteľná, vhodná pre tých, ktorí chcú alebo potrebujú prijať nízkokalorickú stravu. Dostatočná spotreba vlákien uľahčuje elimináciu odpadu a jeho toxínov. Preto konzumácia kokosu uľahčuje kontrolu množenia škodlivých baktérií a plesní.
"Napríklad kyselina laurová v kokosovom oleji sa v ľudskom tele premieňa na monolaurín. Monolaurín ničí vírusy obalené lipidmi a rôznymi patogénnymi baktériami, čím spôsobuje, že baktérie, kvasinky a plesne sú neaktívne. Vďaka svojmu bakteriálnemu pôsobeniu dokáže chrániť črevo," vyrovnáva črevnú flóru. Zabraňuje tak zápche a hnačkám a bojuje proti nim, “zdôraznil odborník na výživu Duane Amorim. Varuje však, že konzumácia kokosových orechov musí byť mierna a mala by sa riadiť špecializovaným odborníkom:
„Nekonzumujte kokos vo všetkých jeho formách a verziách (oleje, múky, čerstvé atď.), Pretože hovoríme o potravine bohatej na nasýtené tuky a všetok prebytočný tuk má škodlivé účinky na zdravie a môže zrušiť jeho priaznivé účinky “, poradil výživový poradca.
Spoločné zlo - Problém zlého trávenia je taký častý, že Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje, že 40% svetovej populácie v určitom období života už trpelo syndrómom dráždivého čreva, hlavne kvôli zápcha. Mal je jednou z najbežnejších chorôb na svete, a to natoľko, že štúdia uskutočnená na univerzite v São Paulo (USP) ukázala, že čas prechodu hrubým črevom (od vstupu a výstupu potravy počas tráviaceho procesu) je 37 hodín, to znamená, že k evakuácii jedla dôjde iba 1 a pol dňa po zjedení.
Pozrite si ďalšie potraviny, ktoré sú tiež dôležitými spojencami pre trávenie:
- Jogurt: probiotické baktérie (prospešné pre zdravie) prítomné v jogurtoch pôsobia v rovnováhe črevnej mikroflóry a pri poruchách činnosti črevného traktu, ako sú hnačky a prechladnutie. Okrem toho tieto baktérie zlepšujú imunitný systém a zvyšujú absorpciu vápnika v tele.
- Celozrnný chlieb : pretože obsahuje veľké množstvo vlákniny, hlavne celulózy, má dôležitý vplyv na reguláciu črevného prechodu, vstrebávanie vody a cirkuláciu v čreve, čo zvyšuje objem solí a uľahčuje ich vylučovanie.
- Papája, slivka a hruška: jedná sa o ovocie s vynikajúcou kombináciou vlákien na boj proti zápche.
