Deň sa začína dobre, keď sa dobre stravujeme! Naše dôležité raňajky sa niekedy kvôli návalu každodenného života stanú monotónnou rutinou. Vzhľadom na základné prikázania zdravého stravovania je však potrebné venovať našim jedlám viac času a hlavne zmeniť jedálniček a opustiť rovnakosť! Z tohto dôvodu vám predstavujeme šesť zdravých nápojov, ktoré lahodným a výživnejším spôsobom zvýšia vašu rannú energiu.
Nie každý začína deň hladný, takže nápoje pri raňajkách sú skvelou možnosťou, ako doplniť prvé jedlo, pretože sú ľahšie a osviežujúce. Aby sme udržali našu energiu aktívnu, je dôležité konzumovať zdravé a výživné tekutiny, ako to vysvetľuje odborník na funkčnú výživu Dafne Oliveira: „Ideálne je vložiť ovocie s obsahom niektorých obilnín (ovsené otruby, ľanové semienko alebo chia), integrálnych sacharidov a bielkovín. ovocie je skvelým zdrojom rôznych živín, ako sú vlákniny, vitamíny, minerály a antioxidanty, “zdôraznil profesionál.
Podľa výživového poradcu ovocie navyše podporuje organizmus, rovnako ako sacharidy, základné látky potrebné pre správny energetický zisk tela. Preto v dni plnom aktivít nemôžu tieto dva prvky chýbať pri vašich raňajkách. Pri výbere správneho nápoja existuje veľa vynikajúcich možností. Pozri nižšie!
6 receptov na nápoje, ktoré vám pomôžu začať deň správne
- Vitamín z ovsa, jogurtu a para orechov: Za pouhých 10 minút si pripravíte tento lahodný vitamín vyrobený z dokonalých ingrediencií, vďaka ktorým bude vaše zdravie dobré a vaše chuťové poháriky úžasné!
- Koktejl z červeného ovocia s tyčinkou z oranžového ovocia s acerolou: Strava bohatá na antioxidanty je mimoriadne efektívna pri zvyšovaní pravdepodobnosti, že vaše telo bude bojovať proti každodenným problémom!
- Organický žltý ovocný džús: Pre rušný deň a plný harmonogramov nie je nič lepšie ako začať deň a nechať svoje telo dobre hydratované.
- Jahodový, pomarančový a repný džús: Okrem osvieženia je tento recept bohatý na mnoho výživných látok, najmä na vitamín C, vďaka čomu je telo aktívnejšie a zdravšie.
- Jogurt, smoothie z manga a tyčinka z guava, banánov a malín: aby ste začali deň, ktorý už bude rozmaznávať vášho otca, investujte do zdravého, osviežujúceho a lahodného nápoja, ako je toto smoothie!
- Horúca čokoláda s oranžovou: Aj keď ráno nie je chladné, žiadny problém! Investícia do lahodnej horkej čokolády poskytne každému veľa chutí a výživných látok.
