Je konope zdravé? Dôvody na jeho konzumáciu a odloženie predsudkov

Rovnako ako chia a ľanové semená, aj konopné semená sú známe pre svoje obrovské výhody. Problém je v tom, že mnoho ľudí nakoniec nechá túto možnosť bokom, pretože patrí do rodu Cannabis, ktorý je známy svojím použitím v omamných látkach. Rozdiel je v tom, že konope nemá vo svojom zložení vysoké množstvo zložky THC, čo znamená, že nespôsobuje halucinácie. Teraz, keď bol tento mýtus odmietnutý, čo tak odhaliť všetky výhody pre naše zdravie?

Konopné semiačka pomáhajú tým, ktorí držia diétu na chudnutie

Najskôr je dôležité poznamenať, že keď hovoríme o konzumácii konope, máme na mysli jeho semená. Jeho ropa sa tiež vyrába a široko používa v niekoľkých krajinách vrátane Spojených štátov, ale hoci je prítomný, jeho výhody sú menšie. Prvou výhodou je, že konopné semená vám pomôžu schudnúť. Je to tak preto, lebo produkujú sýtosť, znižujú nutkanie na jedlo a spôsobujú, že človek zje iba také množstvo, ktoré je pre telo potrebné.

Sú tiež bohaté na vlákninu, ktorá umožňuje lepšie fungovanie čreva. Takže tí, ktorí ich konzumujú, ťažko trpia problémami ako hnačky alebo zápcha, ktoré spôsobujú v tele pocit nafúknutia a bránia každému, kto chudne, skutočne vedieť, či je diéta účinná alebo nie.

Konope je bohaté na omega 3

Konope je jednou z najbohatších potravín v omega 3 v prírode. Táto esenciálna mastná kyselina pôsobí priamo na mozog a prispieva k udržaniu kognitívnych funkcií. Týmto pomáha predchádzať najbežnejším, aj keď stále veľmi vážnym, chorobám, ako sú úzkosť a depresia, ako aj iným degeneratívnym ochoreniam, ako je Alzheimerova choroba. V skutočnosti je dobré mať na pamäti, že jedlo z riek, ako je to v prípade niektorých rýb, aj keď obsahujú omega 3, môže byť kontaminované ortuťou, čo je veľmi nebezpečné. Pokiaľ ide o konopné semená, tento problém neexistuje, a preto sú veľmi vhodné pre tých, ktorí potrebujú nahradiť túto mastnú kyselinu v tele.

Zabraňuje vzniku srdcových chorôb

Ak potrebujete kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi, vedzte, že konopné semiačka pomáhajú v tomto procese. Je to tak preto, lebo znižujú mieru zlého cholesterolu (LDL) a zvyšujú hladinu zlého cholesterolu (HDL), čo zabraňuje upchávaniu tepien a následne vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Semená sú navyše určené aj pre tých, ktorí majú vysoký krvný tlak, pretože pomáhajú rozširovať cievy, a preto umožňujú ich zníženie.

Konopný olej zabraňuje príliš suchej pokožke

Niektoré štúdie preukázali, že konzumácia konope, a v tomto prípade hovoríme aj o jeho oleji, je pre pokožku veľmi prospešná. Niet divu, že existuje veľa kozmetických výrobkov, ktoré ako súčasť receptúry používajú jedlo. Koniec koncov, zabraňuje príliš suchej pokožke, a preto nakoniec zabráni jej vznieteniu.

Má niekoľko výživných látok

Nakoniec, aj keby konope nemalo všetky tieto výhody, bolo by to kvôli všetkým svojim živinám veľmi odporúčané. Obsahuje hlavne vitamín E, o ktorom je známe, že je silným antioxidantom. To znamená, že bojuje proti voľným radikálom a zabraňuje oxidácii buniek, čo môže v konečnom dôsledku viesť k rakovine. Okrem toho je bohatý na niekoľko minerálov, ako je mangán, fosfor, zinok a horčík. Nie je teda dôvod, prečo by ste nemali používať konope ako prísadu do svojich receptov. V skutočnosti ho možno použiť ako náhradu za iné semená, napríklad ľanové semienko a chia semiačka, buďte v kuchyni kreatívni.

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny