Chcete zastaviť hemoroidy? Zmeňte teda svoje stravovacie návyky! Každý, kto dennodenne trpí nepríjemnými pocitmi z tohto zápalu, vie, aké dôležité je zmierniť bolesť pre svoje blaho. A preto môžu potraviny na báze vlákniny slúžiť ako účinná, silná a mimoriadne prírodná liečba pre každého, kto chce s týmto problémom skoncovať! Zistite, ako pôsobia v tele a prospievajú našej kvalite života.
Stručne povedané, hemoroidy sú opuchnuté, bolestivé a dokonca zapálené žily v oblasti konečníka, ktoré môžu byť vnútorné alebo vonkajšie. Napríklad medzi tehotnými ženami je veľmi častá napríklad jeho hlavná príčina - extrémne úsilie v čase evakuácie, ktoré spôsobuje zvýšený tlak v žilách, ktorý spôsobuje ich nafukovanie.
Keď do svojej stravy pridáme vlákninu, uľahčíme črevný prechod, zabránime zápche a zabránime hemoroidom. Okrem toho je tiež nevyhnutné kombinovať jedlo s častou konzumáciou vody (najmenej 2 l denne), pretože pitie tekutín zvyšuje hydratáciu stolice a znižuje potrebu defekácie, čím sa zabráni bežnému krvácaniu, ku ktorému dochádza pri zápaloch. „Ovos, papája a mrkva sú napríklad potraviny bohaté na vlákninu, ktoré napomáhajú funkcii čriev a vyhýbajú sa zápche“, zdôrazňuje odborníčka na výživu Carolina Xavier a zdôrazňuje zoznam hlavných potravín, ktoré môžu pomôcť predchádzať hemoroidom. Odhlásiť sa!
7 potravín na prevenciu hemoroidov
- Ovsené otruby: Bohaté na vlákna zložené hlavne z rozpustného typu nazývaného beta-glukán, ktorý sa pri kontakte s vodou premení na gél v zažívacom systéme. 2 polievkové lyžice denne sa odporúčajú do jogurtu, ovocia a iných prípravkov.
- Oranžová: V pokožke a bagase je značné množstvo vlákniny, takže je potrebné ňou neplytvať. Po obede alebo večeri si dajte 1 pomaranč.
- Mrkva: Zdroj vlákniny hlavne v šupke. Odporúča sa konzumovať surové do šalátov a plniek.
- Hnedá ryža: Je charakterizovaná celozrnnými obilninami, je bohatá na vlákna, ktoré prospievajú fungovaniu čreva a zabraňujú zápche. Ideálne je konzumovať ich vo veľkých jedlách spolu so šalátom a strukovinami.
- Papája: Ovocie s laxatívnymi vlastnosťami, pretože obsahuje enzýmy, ktoré uľahčujú trávenie bielkovín, a pretože je zdrojom vlákniny. Na raňajky skonzumujte polovicu papáje.
- Jogurt: Zdroj výživy pre prospešné baktérie v našich črevách, ktoré pomáhajú pri rovnováhe črevnej flóry. Zahrňte jednotku do zbierky alebo popoludňajšieho občerstvenia.
- Fazuľa: Strukovina, ktorá je zdrojom nerozpustných vlákien, ktoré dodávajú stolici objem. Na veľké jedlá sa odporúča 1 stredná škrupina.
Mali by sme sa vyhnúť konzumácii tukov
Mali by ste sa vyhýbať paprikám, alkoholickým nápojom, jedlám s vysokým obsahom živočíšnych tukov a káve, aby ste udržali zdravé črevá a zabránili zhoršovaniu hemoroidov. Zdravé stravovanie by sa preto nemalo obmedzovať na výšku zápalu, je nesmierne dôležité udržiavať vyváženú stravu v živinách, aby sa zabránilo zápalu.
