Açaí polevy: 5 zdravých kombinácií, ktoré musíte vyskúšať

V najteplejších dňoch roka je to nutkanie podniknúť niečo osviežujúce. Napríklad Açaí je vlajkovou loďou, pokiaľ ide o zmiernenie horúčavy. A najlepšie na tom je, že ho možno pridať k ovociu a ingredienciám, ktoré dodajú chuť a urobia nápoj ešte výživnejším. Chcete vedieť nejaké zdravé zálievky, ktoré by ste mohli dať do açaí? Uvádzame 5 z nich!

Banán nakrájaný na med je açaí sladší a chutnejší

Po príprave krému açaí (najlepšie s malým alebo žiadnym sirupom z guarany), stačí položiť zálievky, ktoré sa vám najviac páčia. Kombinácia banán + med je jednou z najbežnejších a najchutnejších, ktoré nájdete. Ak chcete dať na vrch açaí, stačí ovocie nakrájať na plátky a potom pridať trochu medu. Ďalším skvelým tipom je šľahať banán spolu s açaí namiesto toho, aby ste použili guaranový sirup. Nápoj je teda menej kalorický a veľmi sladký. Mnoho snack barov dokonca ponúka túto možnosť, aby porazili açaí iba pri konzumácii ovocia.

Listy mixu semien açaí bohatšie na vlákninu

Už ste niekedy premýšľali nad pridaním zmesi semien (napríklad tekvice, slnečnice a chia) na zvýšenie açaí? Toto je jedna z najzdravších možností, pretože je bohatá na vlákninu, antioxidanty a vitamíny, ktoré robia açaí kompletnejším. Existuje recept na solenú granolu, ktorá obsahuje všetky tieto ingrediencie a je vynikajúca s açaí.

Sladké granule s ovocím majú hodnotu açaí ešte viac

Jedným z najobľúbenejších topingov, ktoré majú, je granola vyrobená zo zmesi cereálií, orechov, ryžových vločiek a hrozienok. Hodí sa k mnohým - nakrájané a roztlačené ovocie, jogurt a samozrejme dobrý krém açaí. Najlepšie na tom je, že dodáva açaí sviežosť a stále robí nápoj výživnejším (prísady bohaté na vlákninu zaručujú väčší pocit sýtosti). Ak chcete kombinovať s granolou, môžete pridať rôzne ovocie: banány, bobule, mango, hviezdice a tak ďalej.

Jahody s ryžovými lupienkami robia açaí výživnejšími

Kombinácia nakrájaných jahôd + ryžových vločiek je tiež skvelá na pridanie açaí. Táto poleva je bohatá na vitamíny C a B, antioxidanty, vlákninu a esenciálne aminokyseliny. Ale navyše táto zmes dodáva viac chutí a robí açaí oveľa výživnejším. Rovnako ako banán, aj jahoda sa dá rozšľahať s açaí a potom položiť na vrch.

Kiwi s tapiokovou múkou je exotická a na vitamíny bohatá poleva

Kiwi je na zozname najvýživnejších (a najmenej kalorických) exotických druhov ovocia, viete? Svojou sladkou a mierne kyslastou chuťou vytvára zaujímavý kontrast s açaí. Okrem toho je o kivi známe, že má vysoký obsah vitamínu C, vlákniny a minerálov, ako je draslík. Na ďalšie doplnenie polevy je dobrým tipom tiež pridať na vrch múku z tapioky. Táto zložka je bohatá na vlákninu a vynikajúco harmonizuje s kivi.

Poznámka: Mnoho ľudí tiež rád zmieša džúsy (napríklad pomarančový a citrónový) s açaí krémom. Je to skvelý spôsob, ako pridať vitamíny a dodať nápoju citrusový nádych. Čo takto?

Odporúčaná

10 potravín bohatých na železo, ktoré vám nemôžu chýbať v strave
Na čo slúži bobkový list? Objavte jeho výhody a spôsob, ako ho konzumovať
Na čo slúži rastlina ora-pro-nobis? 5 výhod tejto zeleniny