„Modrý november“ je určený pre mužov, rovnako ako „Ružový október“ určený pre ženy: čas na zvýšenie povedomia o zdraví a našich životných návykoch. Tento mesiac sa diskusie zameriavajú na starostlivosť o potraviny, zdravie mužov vo všeobecnosti a hlavne na prelomenie tabu, ktorým je vyšetrovanie na zistenie rakoviny prostaty.
Podľa údajov Národného onkologického ústavu - INCA - postihuje rakovina prostaty 60 000 mužov ročne. Ak prípady nie sú smrteľné, často zanechávajú dôležité následky, ako napríklad inkontinencia moču a erektilná dysfunkcia. Aby sa tomu zabránilo, je nevyhnutné, aby sa prostata vyšetrovala raz ročne od 45 rokov.
Podľa urológa a člena Brazílskej urologickej spoločnosti, doktora Joabe Carneira, všetko, čo je pre telo dobré, od typu jedla alebo zvyku v jedle, vedie k tomu, že máme zdravé telo, čo má za následok preventívne účinky pri rakovine prostaty.
„Postoje, ako je udržiavanie ideálnej hmotnosti a pravidelné cvičenie, nefajčenie, mierne pitie a tiež stravovanie s nízkym obsahom živočíšnych tukov, nízkym obsahom nasýtených tukov, bohatými na rastlinné potraviny, ako je brokolica, paradajky, karfiol, bohaté na antioxidanty, podporujú ľuďom zdravší život a následne znížené riziko chronických chorôb, ako je rakovina prostaty, “vysvetľuje lekár.
Výživové pokyny uvedené na udržanie aktuálnej prirodzenej obranyschopnosti tela a na ochranu pred karcinogénmi sú konzumácia najmenej piatich porcií ovocia a zeleniny denne. Veľmi pomáha aj konzumácia mlieka a olejnatých semien (orechy, gaštany, pistácie atď.).
Potraviny na prevenciu rakoviny prostaty
Lykopén
Funkcie: Účinný antioxidant a inhibítor proliferácie buniek.
Zdroje: Paradajka, červená guava, mrkva, papája a melón.
Suforafano
Funkcie: Zabraňuje určitým enzýmom v aktivácii látok spôsobujúcich rakovinu v tele, rovnako ako zvyšuje produkciu enzýmov, ktoré vylučujú karcinogény zo systému skôr, ako sa z nich stanú nebezpečné bunky.
Zdroje: Brokolica, kapusta, karfiol, cesnak a cibuľa.
Fytoestrogény
Funkcie: Majú potenciál ovplyvňovať choroby spojené s mužským hormónom testosterónom reguláciou ich dávkovania.
Zdroje: Sója, ovocie všeobecne, zelenina všeobecne, čaje a ľanové semienko.
