Celulitída, kto nie? Jednou z najhorších nočných môr, najmä v ženskom vesmíre, je možné tieto nedokonalosti tela spočítať pomocou prikázaní o zdravej výžive! Bohatá strava, ktorá využíva to najlepšie z najrôznejších živín, môže veľa pomôcť pri znižovaní a zlepšovaní vzhľadu týchto buniek, vďaka ktorým je pokožka hustejšia a menej rovnomerná.
Celulitída je v skutočnosti bunkový zápal, ktorý je výsledkom hromadenia tukových buniek medzi pokožkou a svalom. Tento zápal vedie k zmeneným vlastnostiam pokožky. Celulitídu majú ženy pravdepodobnejšie v porovnaní s mužmi, pretože vo všeobecnosti majú viac tuku v zložení tela. Ale, upokoj sa. Nič ako zdravé návyky a prevýchova potravín nemôže pomôcť, ako vysvetľuje odborníčka na výživu Juliana Saldanha:
„Bohatá strava, pestrá vo farbách a dobrých výživných látkach, môže pomôcť znížiť hromadenie tukových buniek. Udržiavanie zdravej hmotnosti navyše prispieva k prevencii proti celulitíde,“ vysvetlil odborník, ktorý píše pre web www.jsnutricionista. .s.
Pravidelne cvičte fyzické aktivity
Juliana tiež zdôraznila, že pravidelné fyzické cvičenia môžu tiež pomôcť znížiť dopady celulitídy. Je to preto, že tento návyk pomáha udržiavať zdravú váhu a zabraňuje abnormálnemu a narušenému hromadeniu tukových buniek v tele. V každodennom živote nemôže chýbať veľa pitia vody, aby bolo telo dobre hydratované a následne aj najkrajšia pokožka.
Tu sú niektoré potraviny, ktoré pomáhajú znižovať celulitídu
Chia: Toto semeno je čoraz populárnejšie v každodennom živote a je jedným z rastlinných zdrojov omega 3, ktoré majú protizápalový účinok, a tým zlepšujú vzhľad celulitídy.
Ľanové semienko: Rovnako ako chia, aj ľanové semienko je potravina bohatá na omega 3. Okrem toho je toto semienko skvelým zdrojom vlákniny, živín, ktoré znižujú vstrebávanie tukov v tele.
Losos: Losos je tiež skvelým zdrojom tohto „dobrého tuku“, ktorým je omega 3, a môže tiež pomôcť znížiť hladinu zlého cholesterolu a triglyceridov.
Tuniak: Ďalším živočíšnym zdrojom omega 3 je tuniak, ktorý okrem znižovania hladiny cholesterolu, triglyceridov a celulitídy prispieva aj k zrýchleniu metabolizmu.
Zelený čaj : Zelený čaj má močopudné účinky, takže pomáha zadržiavaniu vody, čo zlepšuje vzhľad celulitídy. Tento čaj má stále termogénny účinok, pretože obsahuje kofeín, ktorý môže zrýchliť metabolizmus.
Ananás: Ananás je tiež diuretické jedlo, ktoré pomáha pri detoxikácii tela a redukcii celulitídy. Toto ovocie je napriek svojej kyslejšej príchuti zásadotvornou potravinou, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tela, ako je predčasné starnutie a priberanie.
Vodný melón: Patrí medzi plody s najvyšším obsahom vody, a preto má močopudné vlastnosti. Okrem toho je melón dobrým zdrojom vlákniny, ktorá môže pomôcť regulovať metabolizmus, získať viac sýtosti a následne schudnúť.
