Sú fluoridové jedlá dobré alebo škodlivé pre vaše zdravie? Získajte viac informácií o minerále
Určite ste už počuli o fluoride v čase, keď ste chodili k zubárovi, alebo v inštrukciách kúpiť si krém alebo ústnu vodu. Aj keď sa to nezdá, tento minerál je prítomný v rôznych potravinách našej každodennej potreby a môže ovplyvniť naše zdravie - nielen zdravie zubov. Stále viac kontroverzií o tomto minerále však rozdeľuje názory zubných lekárov, lekárov a odborníkov na výživu: koniec koncov je fluorid dobrý alebo zlý pre zdravie? Zistite, či je to v tomto príbehu dobrý alebo zlý človek!
Nadbytok fluóru spôsobuje stuhnutosť kostí a problémy so štítnou žľazou
Veľkým problémom fluóru je v skutočnosti jeho prebytok. Prítomný v zubnej paste a oplachoch, okrem mnohých zubných ošetrení a vo vode, ktorú pijeme (ktorá je fluorovaná), sme s týmto minerálom v kontakte už v každodennom živote. Hlavným nebezpečenstvom pri jeho nadmernej konzumácii je stuhnutosť kostí a zubná fluoróza, ktorá opotrebováva zubnú sklovinu. Niektoré štúdie tiež ukazujú, že fluorid môže ovplyvňovať a zhoršovať činnosť endokrinných žliaz, najmä štítnej žľazy a epifýzy, čo je mozgová škvrna zodpovedná za reguláciu spánku.
Robí to tiež dobre! Objavte výhody fluóru
Ak je fluorid nebezpečný v nadmernom množstve, jeho neprítomnosť tiež škodí - a veľa - organizmu. Minerál je zodpovedný za posilnenie nielen zubov, ale aj kostí, prevenciu dutín a obávanú osteoporózu. Jeho absencia môže spôsobiť kŕče, zvýšiť riziko infekcií, nástup osteoporózy, spôsobiť vredy až sterilitu. Ľudia s nedostatkom fluoridu môžu okrem toho, že zvyšujú pravdepodobnosť vzniku hluchoty, trpieť aj problémami s očami a nechtami.
Kŕmenie fluoridmi: ako konzumovať vyvážene
Napriek všetkému, fluorid v potravinách nestačí na zvýšenie množstva tohto minerálu v tele až do takej miery, že poškodí vaše zdravie. S diverzifikovanou stravou budú hladiny fluóru vyvážené a prinesú viac výhod ako rizík. Ak chcete mať vo svojej zdravotnej starostlivosti fluorid ako spojenca, môžete svoje jedlo obohatiť o špenát, žeruchu, cviklu, paradajky, cesnak, čierny čaj, cibuľu, pomaranč, fazuľu, jablká, vaječné žĺtky a kapustu, ako aj ovocie more, hovädzia pečeň a veľa vody! Udržiavanie vyváženej stravy je nevyhnutné, aby fluorid pôsobil vo vašom tele prospešne.
Takže, vzali ste svoje pochybnosti? Ak po tejto záležitosti stále pretrvávajú, vyhľadajte výživového lekára, aby ste udržali vyváženejšiu a zdravšiu stravu.
