Odporúčaný produkt
Organické hrozienka Taeq 200g
Gaštany, orechy, mandle, pistácie ... Všetko dokopy a rozmixované, čo tak? Toto je „zmes“ olejnatých semien, ktorá je ideálna na občerstvenie a predjedlá v rôznych denných dobách. Okrem chuti, ktorá uspokojí aj tých najnáročnejších chutí, je kombinácia týchto zložiek z jedla neuveriteľným spojencom pre zdravie! Objavte výhody tejto potravinovej synergie a objavte najlepšie spôsoby, ako skonzumovať túto radosť vo vyváženej rutine!
Súvisí s veľkým prínosom pre zdravie - olejnaté semená sú dôležitým zdrojom omega 3 - po zmiešaní sa ich živiny ešte zvýšia. Až toľko, že neustále štúdie v oblasti potravín zdôrazňujú účinnosť tohto kombinácie pre kardiovaskulárne zdravie, pričom priamo pôsobia pri znižovaní zlého cholesterolu, LDL a zvyšovaní dobrého HDL.
Uzavreté telo: Olejnaté semená chránia náš imunitný systém!
Olejnaté semená sú navyše bohaté na antioxidačné látky, ktoré prispievajú k prevencii pôsobenia voľných radikálov a zabraňujú predčasnému starnutiu buniek. Podľa výživovej poradkyne Carine Rodriguesovej môžu tieto potraviny pomôcť aj pri krvnom obehu a prevencii rakoviny:
„Olejnaté semená sú zdrojom nenasýtených mastných kyselín a majú protizápalové vlastnosti (zmierňujú zápalový proces, pretože znižujú tvorbu látok stimulujúcich zápal), antitrombotické látky (zabraňujú tvorbe trombov, ktoré môžu spôsobiť infarkt, mŕtvicu) ), hypolipidemický (znižuje hladinu cholesterolu). Sú tiež bohaté na horčík, ktorý má antiarytmické vlastnosti a pomáha regulovať srdcový rytmus) “, podrobne uvádza odborník na výživu.
Olejniny v zdravej výžive: Ako ich dennodenne používať?
Olejové semená, ktoré sú ideálne na zostavenie najrôznejších jedál, sa veľmi dobre hodia k šalátom, omáčkam a jogurtom a dodávajú nášmu jedlu sviežosť, živiny a veľa chuti.
Ďalšou mimoriadne prospešnou formou konzumácie je čerstvá porcia. Praktické a rýchle použitie, ktoré umožňuje oddeliť zmes olejnatých semien a nechať ju v taške pre situácie urgentného hladu, na ulici alebo počas práce. Nevyžadujú čas a nepotrebujú jedlo.
Olejnaté semená a sušené ovocie: Účinná kombinácia pre vaše telo!
Ak chcete pridať ďalšie výhody a vychutnať si zdravšiu stravu, čo tak zaradiť sušené ovocie do zmesi olejnatých semien? Okrem vysoko výživnej kombinácie pomáhajú slivky, marhule, datle, hrozienka a mnoho ďalších sušených plodov, aby bolo občerstvenie bohaté na vlákninu a ďalšie živiny dôležité pre našu pohodu a zdravie tela.
Vďaka zachovaniu látok v ovocí sú tieto potraviny bohaté na vitamíny A, B a C a minerály ako draslík, železo, horčík a vápnik, ktoré prispievajú k zdravým vlasom a nechtom, posilňujú srdce, pôsobia ako prevencia proti anémia, zaručuje dobré fungovanie čreva a podporuje imunitný systém, čím sa znižujú riziká najrôznejších druhov chorôb.
Odporúčaná konzumácia - Podľa odporúčania Dr. Carine Rodriguesovej by sa olejniny mali konzumovať s mierou, približne 30 g denne: „K tejto konzumácii dochádza, pretože sú bohaté na tuky a majú vysokú kalorickú hustotu. Okrem toho sú alergickí ľudia olejniny by sa nemali konzumovať “, varuje výživový poradca.
