Fitnes s masovou guľou existuje! Objavte 4 zdravé spôsoby, ako sa pripraviť na ďalšie kroky
Pretože je mäsová guľka bohatá na kalórie, je jednou z potravín, ktorá sa čoskoro vyradí z jedálnička tých, ktorí dodržiavajú zdravú výživu. Vedeli ste však, že môžete staviť na nové ingrediencie, aby ste vytvorili fit a oveľa výživnejšiu verziu? Z tohto dôvodu sme pripravili zoznam so 4 možnosťami, ktoré vám umožnia zahrnúť toto jedlo na obed alebo večeru bez toho, aby ste si museli oddýchnuť od stravy. Ak sa chcete dozvedieť, pozrite si materiál!
1. Fašírka s ovsenými otrubami a chudým červeným mäsom
Tajomstvo výroby vhodnej verzie fašírky je nahradiť kalorickejšie ingrediencie zdravšími! Dobrou možnosťou, ako zjesť túto pochúťku bez toho, aby ste pribrali alebo opustili bežnú stravu, je použiť na prípravu knedle chudé mäso - napríklad sviečkovicu a bielu múku vymeniť za ovsené otruby.
Sviečková sa odporúča ako veľmi chudé mäso, zatiaľ čo ovsené otruby sa vyznačujú tým, že majú málo kalórií, čo zvyšuje pocit sýtosti v tele a vyrovnáva hladinu cholesterolu.
Tip: Okrem ovsených otrúb môžete staviť aj na ďalšie možnosti celozrnnej múky. Medzi nimi je aj ľanová, mandľová a baklažánová múka.
2. Masová guľka s kuracím mäsom namiesto červeného mäsa
Okrem toho, že bielu múku nahradíte celozrnnou, môžete sa vo svojom recepte odvážiť aj trochu viac a na výrobu fašírky vymeniť tradičné červené mäso za kuracie. Takto je doprovod menej kalorický a stále získava úplne inú chuť a vzhľad.
Ak chcete, môžete pridať nejaké ďalšie prísady, ktoré vám zaistia ďalšiu príchuť, napríklad nakrájanú pažítku a tvaroh. Bude to vynikajúce!
3. Fašírka so zeleninou
Okrem použitia chudého červeného mäsa alebo kuracieho mäsa je ďalšou dobrou možnosťou, ako urobiť mäsovú guľku výživnejšou a ešte chutnejšou, pridať do zmesi trochu zeleniny. Môžete pridať napríklad nastrúhanú mrkvu, brokolicu, cviklu a akúkoľvek inú prísadu typu, ktorý uprednostňujete. A je potrebné pripomenúť, že múka musí byť samozrejme celá!
4. Fašírka so sójovým proteínom
Vegáni a vegetariáni sa nemusia lúčiť s mäsovými guľkami kvôli dodržiavaniu bezmäsitej stravy: najlepším tipom, ako si tento doprovod vychutnať pri jedle, je použitie sójového proteínu na prípravu knedle! Okrem toho, že nie je živočíšneho pôvodu, je prospešný pre zdravie, pretože je veľmi výživný (má okrem bielkovín aj železo a vitamíny!), Na pomoc pri znižovaní zlého cholesterolu a na dobrú koncentráciu zdravých tukov.
