Diéty na chudnutie sú veľmi časté u ľudí, ktorí sa cítia nespokojní so svojím telom alebo majú nadváhu. Aby nedošlo k poškodeniu zdravia, chudnutie by sa malo vždy kombinovať s vyváženou stravou. Preto sa veľa prírodných receptov javí ako alternatíva pre tých, ktorí chcú schudnúť - a jedným z najobľúbenejších je použitie čajov na chudnutie. Ale koniec koncov, naozaj fungujú? Ak chcete trochu viac porozumieť vplyvu čajov na chudnutie a rozdielom medzi nimi, vyskúšajte to.
Ktoré čaje pomáhajú pri chudnutí?
Na chudnutie je možné použiť akýkoľvek čaj, ktorý má antioxidačné a močopudné účinky. Je však potrebné poznamenať, že medzi účinkom jednotlivých druhov bylín sú rozdiely a niektoré majú väčšiu antioxidačnú silu ako iné. Dobrým spôsobom, ako si vybrať čaj, je chuť, ktorá sa vám páči, pretože niektoré - napríklad čierny čaj - sú horkejšie a iné jemnejšie a sladšie ako harmanček. Poznať vlastnosti každej byliny je ale tiež dôležité, ak plánujete čaj používať na chudnutie. Okrem antioxidačného a močopudného účinku prítomného vo všetkých čajoch majú niektoré - napríklad zelený čaj a zázvorový čaj - ešte stále termogénny účinok. To znamená, že urýchľujú metabolizmus a ešte viac uľahčujú chudnutie.
Dôležitá starostlivosť v čase čaju
Aj keď sú čaje spojencami chudnutia, je potrebné postupovať opatrne. Pretože majú laxatívny účinok, človek by to nemal preháňať - stačí iba jeden pohár denne. Príliš veľké množstvo čaju môže narušiť činnosť čriev a spôsobiť hnačky, zvracanie alebo dehydratáciu. Okrem toho je potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že niektoré čaje obsahujú kofeín. To je prípad čierneho a zeleného čaju, preto je najlepšie vyhnúť sa ich užívaniu pred spaním. Dobrý nápad, najmä v lete, je dať si ráno ľadové čaje. Je však dôležité, aby sa čaj pripravoval doma, pretože industrializované verzie sú bohaté na cukry a majú vysoký obsah sodíka. Pretože prítomnosť cukru bráni chudnutiu, je dôležité, aby sa čaje pili čisté, bez sladidiel.
