Odporúčaný produkt
Čajové kvety a plody açaí a guaraná Taeq 15g
Či už vo vašom obľúbenom kúte domu, na pláži pri mori, na vidieku pod stromom, ležiacim v hojdacej sieti alebo samozrejme v knižnici, je čítanie jedným z najbežnejších koníčkov svetovej kultúry. Tiež dopriať si dobrý príbeh a venovať sa čítaniu knihy vo svojom voľnom čase môže byť prospešnejšie, ako si myslíte! Prax môže pomôcť pri správnom vývoji mozgových funkcií a pomôcť rozprúdiť predstavivosť čitateľa!
Čítanie je dobré, veľmi dobré, koniec koncov, práve počas čítania môžeme rozvinúť značnú časť našich mozgových kapacít a lepšie ich stimulovať prirodzene. Podľa Jerusa Smida, neurológa a tajomníka Katedry kognitívnej neurológie a správania na Brazílskej neurologickej akadémii, ľudia, ktorí majú tento zvyk, neustále budujú nové cesty v mozgu:
"Čítanie je proces vysokého kognitívneho dopytu. Gramotní ľudia rozvíjajú niekoľko neurónových sietí, ktoré sú stimulované a rozširované nepretržitým procesom čítania. Existuje niekoľko štúdií, ktoré ukazujú, že u analfabetov je vyššia pravdepodobnosť vzniku demencie, ako napr. Alzheimerova choroba. Je to spôsobené tým, čo nazývame kognitívna rezerva. Jednotlivec s najväčšou kognitívnou rezervou má väčšiu odolnosť voči patologickým procesom, ktoré spôsobujú kognitívne poruchy, to znamená väčšiu schopnosť vysporiadať sa s chorobným procesom v mozgu, “vysvetľuje profesionálny.
4 výhody čítania pre mozog
1 - Aktivuje pamäť: Keď čítame, pamätáme si postavy, vlastnosti každej z nich a počas čítania si tieto informácie uchovávame až do konca príbehu. Celý tento proces robí pamäť vždy stimulovanou a aktívnou.
2 - Zlepšuje schopnosť sústrediť sa: Keď čítame, celý náš mozog sa zmenil na históriu, čo spôsobí, že naša koncentrácia bude pracovať, čo bude prospešné pre ďalšie oblasti nášho života, napríklad pre prácu a štúdium.
3 - Udržuje prehľadný mozog: Vďaka literatúre je náš mozog aktívny ako celok, pôsobí na kognitívne funkcie, znižuje stres a znižuje riziko mozgových chorôb. Navyše, keď si v mladom veku zvykneme čítať, šanca na zdravšiu starobu sa výrazne zvyšuje.
4 - Stimuluje tvorivosť: Existuje toľko príbehov, príbehov a postáv, že si nemožno predstaviť scény, miesta a fyzické vlastnosti každého z účastníkov. Celá táto kreativita sa tiež používa na rozvoj písania a dokonca na zlepšenie slovnej zásoby.
Dr. Jerusa Smid upozorňuje, že najväčšia výhoda čítania je z dlhodobého hľadiska: „Je to zvyk, ktorý by sme mali mať od malička (čo najskôr) a zachovávať ho navždy“, hovorí lekár.
Ďalšie činnosti, ktoré môžu pomôcť pri mozgových funkciách
Okrem čítania, ktoré musí Dr. Jerusa Smid zdôrazňovať ako každodenný a trvalý zvyk, môžu ďalšie činnosti prispieť k pohode nášho mozgu a zlepšeniu našich kognitívnych funkcií: „Učenie sa novým zručnostiam (ako nový jazyk, hranie hier) hudobný nástroj), spoločenské hry, krížovky a pravidelné aeróbne cvičenie “, uzatvára neurológ.
