V zhone každodenného života niekedy potrebujeme iba chvíľu odpočinku a ochladenia. Tento proces funguje pre jedného inak, niektorí ľudia uprednostňujú úplné ticho a iní prestanú na chvíľu počúvať hudbu. Nemožno však poprieť, že jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť stresu a upokojiť, je piť vhodný nápoj pre tento typ situácie. Čaje všeobecne prichádzajú na myseľ, ale nie sú jediné, ktoré pôsobia upokojujúco.
Horúce mlieko obsahuje vápnik, ktorý pomáha znižovať krvný tlak
Keď hovoríme o mlieku, okamžite nám napadne jeho vápnik, ktorý pomáha posilňovať zuby a kosti a predchádza tak problémom, ako je osteoporóza. Málokto si pamätá, že tento minerál pomáha znižovať krvný tlak, čo následne pomáha telu relaxovať. V skutočnosti je ďalšou živinou prítomnou v mlieku horčík, ktorý tiež spôsobuje túto reakciu v tele. Prečo to však brať horúce? Jednoduché: pretože teplé jedlá sú útulné a pomáhajú hlavne ľuďom, ktorí majú problémy so spánkom.
Mätový čaj uvoľní vaše svaly
Samotná mäta má niekoľko výhod. Pomáha detoxikovať organizmus, pôsobí močopudne a dokonca predchádza vzniku chorôb. Ale okrem toho má vazodilatačný účinok, ktorý pomáha zmierňovať bolesť a uvoľňovať svaly. To zmierňuje bolesti hlavy a zmierňuje kŕče a nevoľnosť. Takže nie je divné vedieť, že váš čaj je skvelým sedatívom. Jeho upokojujúce účinky pôsobia na mozog a dokonca znižujú pocit únavy.
Džús z mučenky pôsobí ako sedatívum
Mučenka je známa ako ovocie, ktoré pomáha odbúravať každodenný stres. Z tohto dôvodu je jej šťava veľmi vhodná pre ľudí, ktorí chcú relaxovať. Je to preto, lebo mučenka okrem pomoci pri regulácii krvného tlaku obsahuje aj dobré množstvo alkaloidov a flavonoidov, živín, ktoré pôsobia na centrálny nervový systém ako trankvilizéry a svalové relaxanciá.
Harmančekový čaj všeobecne zmierňuje bolesť
Kto nikdy nepočul, že harmančekový čaj je vhodný na upokojenie nervov? Je to preto, lebo má sedatívne vlastnosti, ktoré všeobecne pomáhajú zmierňovať bolesť. Až natoľko, že sa používa na boj proti brušným nepríjemným pocitom, ako je kolika a plyn. Vďaka tomu je skvelé vyhnúť sa nespavosti a úzkosti.
Masala chai bez kofeínu znižuje hladinu kortizolu
Tento nápoj, tiež známy ako chai, má vo svojom zložení mlieko, a preto prináša svoje výhody. Jeho pôvodná receptúra obsahuje aj čierny čaj, ktorý môže vyzerať hrozne pre kohokoľvek, kto sa snaží relaxovať, pretože obsahuje kofeín. Ide o to, že je možné nájsť verzie tohto čaju bez kofeínu, ktoré pomáhajú znižovať hladinu kortizolu, zvýšené vďaka stresovej situácii. Ak chcete verziu bez lepku alebo laktózy, odporúčame piť nápoj chai s ryžou s quinoou a kokosom.
Kokosová voda obsahuje minerály, ktoré zlepšujú krvný obeh
Dobre, môže sa zdať čudné, že kokos sa používa na relaxáciu a nie naopak, ale pravda je taká, že má dobré množstvo a horčík a draslík, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly tela. Tieto minerály tiež zlepšujú krvný obeh, a tak fungujú ako skvelá prírodná možnosť upokojenia.
Infúzie medu majú terapeutické vlastnosti
Pretože sú horúce, čaje sú nakoniec veľmi vhodné pre ľudí, ktorí si potrebujú upokojiť nervy. Aj napriek tomu, ak je to cieľ, je lepšie vyhnúť sa konzumácii kofeínu, pretože táto zložka zrýchľuje organizmus, čo je strašné pre tých, ktorí si chcú oddýchnuť. A akýkoľvek čaj, ktorý si vyberiete ako dobrú možnosť, je vložiť do nálevu med. Je to preto, že zložka má terapeutické vlastnosti, ktoré pomáhajú upokojiť ju. Okrem toho je to prirodzenejší spôsob sladenia ako použitie cukru.
