Odporúčaný produkt
Zelený čaj z citrónu a zázvoru Taeq 24g
Svet sa točí bez pohybu! Pravdepodobne ste sa niekedy po chvíli náhle postavili a ľahli si a mali pocit, že ťa všetko obieha, že? Závraty, strata rovnováhy a pocit na omdlenie sú niektoré z charakteristík závratov, ktoré sa dajú zmierniť podľa príkazov zdravej a regulovanej výživy. Tu je uvedených niekoľko zložiek, ktoré môžu pomôcť zabrániť týmto príznakom.
Sporadické závraty spravidla nesúvisia so žiadnym konkrétnym ochorením, ale s vysokým alebo nízkym krvným tlakom, ktorý sa môže prejaviť aj ako vedľajší účinok niektorých liekov. Medzi najväčšie príčiny závratov môžeme zaradiť rýchlu zmenu polohy (napríklad vstávanie z postele), stres a nervozitu dňa. Podľa výživovej poradkyne Danielly Chein môžu niektoré živiny nachádzajúce sa v potravinách pomôcť zmierniť tieto pocity:
„Vyvážená strava a bohatá na živiny je nevyhnutná. Okrem toho je ideálne vyhnúť sa závratom jesť každé 3 hodiny a správne,“ vysvetľuje odborník, ktorý na zmiernenie závratov oddelil 5 dôležitých jedál:
5 potravín, ktoré môžu zmierniť závraty
1 - Soľ: Sodík spôsobuje zvýšenie krvného tlaku. Akékoľvek slané jedlo, napríklad olivy alebo plátok syra, zabezpečí stabilizáciu tlaku v prípade náhleho poklesu. Pri požití však buďte opatrní, najmä u ľudí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom.
2 - Glukóza alebo cukor: Hladina cukru v mozgu klesá pri hypoglykémii a my sa nám točí hlava a točí sa nám hlava. V prípade pôstu môžeme pociťovať tieto pocity nerovnováhy, a tak zjeme kúsok cukríka alebo ovocia. Nedostatok glukózy v krvi ovplyvňuje informácie prenášané do mozgu a bráni mu v správnom vykonávaní svojich funkcií. „Čokoláda okamžite zvyšuje krvný tlak, keď vstupujeme do hypoglykémie, pretože cukor sa okamžite vstrebáva,“ vysvetľuje odborník.
3 - Voda: Pomáha zvyšovať krvný tlak a zvyšovať hladinu tekutín, preto sa odporúča prijímať 2 litre denne, aby naše telo mohlo perfektne fungovať a predchádzať závratom a iným udalostiam.
4 - Izotonické nápoje: Dehydratácia pri športe môže byť jednou z príčin závratov, takže keď cvičíme nejakú fyzickú aktivitu, dôrazne sa odporúča izotonika, pretože zvyšuje krvný tlak kvôli prítomnému sodíku a draslíku a ako náhrada stratených sacharidov. činnosti.
6 - Ďumbierový čaj: Pomáha predchádzať poklesu tlaku, je bohatý na antioxidanty a zlepšuje neurologické funkcie. Ďumbier je nevyhnutný pre lepšie vstrebávanie živín a okrem toho zvyšuje aj náš imunitný systém.
Pozor: Pozor na neustále závraty
Ak sa pocity nerovnováhy a vertigo stanú konštantnými, je mimoriadne dôležité obrátiť sa na špecializovaného lekára, pretože iba odborník vám môže poskytnúť presnú diagnózu. Okrem toho navrhnite kontrolu každých 6 mesiacov alebo aspoň raz ročne, aby ste sa uistili, že vaše telo funguje správne.
