Určite ste už počuli, že je dôležité mať na tanieri najmenej päť farieb a tiež ste si určite všimli, že čím je náš tanier farebnejší, tým viac živín má. Ale prestali ste niekedy premýšľať o tom, ako sa vďaka týmto farbám cítite? Podľa toho, čo je na tanieri, sa môžeme cítiť šťastní, vzrušení, vyrovnaní, pokojní ... Je možné toľko cítiť iba prostredníctvom farieb?
Podľa psychologičky Cláudie Pardellas na nás prenášajú senzácie neustále. "Šedá farba súvisí so zlou náladou. Šedý, zamračený deň, pre niektorých ľudí môže predstavovať 'škaredý a smutný' deň, zatiaľ čo žltá farba sa považuje za farbu optimizmu, žoviálnosti. S jedlom sa deje to isté." “, vysvetľuje.
Psychológia farieb je pre nás veľmi dôležitá, aby sme sa popri fyzickom zdraví dozvedeli aj o dobrých životných podmienkach, ktoré máme s jedlom. Preto sme oddelili zoznam, aby ste si mohli zvoliť farby svojho pokrmu nielen z hľadiska výživovej hodnoty, ale aj emocionálnej.
Červená je povzbudzujúca, dodáva energiu a pomáha v sexuálnom živote
Červené jedlá okrem toho, že ponúkajú vitamín C a antioxidanty, sú tiež skvelé na dodanie vitality a energie. Červenú farbu je dobré mať na tanieri v chladných dňoch, pretože sprostredkúva pocit tepla. Pre tých, ktorí chcú okoreniť svoj sexuálny život, je najvhodnejšia červená farba, ktorá stimuluje erotiku a túžbu. Je tiež indikovaný na boj proti depresii a únave, na zrýchlenie metabolizmu a je vhodný pre ľudí s anémiou. Stále je vynikajúci na zlepšenie obehového systému a nízkeho krvného tlaku. Ufa! Ak chcete využívať výhody červenej na vašom tanieri, používajte a zneužívajte paradajky, melóny, červenú papriku a červené ovocie.
Ružová je vhodná pre páry a pripomína nám detstvo
Ružová farba je veľmi dobrá na stimuláciu afektivity a pripomína nám naše spomienky z detstva. Cítime sa tak láskavejší, láskavejší a sladší. Ružové jedlá, výborné na romantické a intímne večere, sú veľmi vhodné aj pre ženy, ktoré chcú otehotnieť, pretože dodávajú energiu ženskému reprodukčnému systému. Aby ste mali tieto výhody vo svojom jedle, môžete si okrem prírodne zafarbených potravín zvoliť aj repu, ako je liči, ružové mango a jahodový jogurt.
Oranžová otvára chuť do jedla a zvyšuje plachosť
Oranžová je dobrou voľbou pre ľudí, ktorí majú malú chuť do jedla a majú poruchy stravovania, ako je anorexia, pretože je to farba, ktorá otvára chuť do jedla a stimuluje jedlo. Zvyšuje tiež sebaúctu a zlepšuje plachosť, pretože nám dodáva odvahu a pohodu. Je to ďalšia dobrá farba na depresiu, okrem toho, že podporuje rozšírenie priedušiek, pre tých, ktorí majú problémy s dýchaním. Jeho energia tiež dobre vibruje pri rozpúšťaní uzlín alebo cýst.
Oranžová vám dodáva energiu a chuť sa hýbať, takže ak trochu chodíte, je dobré si dať na tanier! Pomarančové jedlá sú navyše bohaté na vitamín C, antioxidanty, zlepšujú videnie a bojujú proti voľným radikálom. Okrem toho obsahujú beta-karotén, ktorý sa podieľa na produkcii kolagénu a zlepšuje pokožku. Aby ste absorbovali celú túto energetickú vlnu z pomaranča, zjedzte samotné ovocie z pomaranča, ako aj papáju, mrkvu, tekvicu, broskyňu, mandarínku a mango.
Žltá zvyšuje inteligenciu a tvorivosť
Potrebujete sa zamerať? Možno vám pomôže dobrá žltá na tanieri! Táto farba stimuluje duševné schopnosti, ako je inteligencia a tvorivosť, a necháva vás „zapnutým“. Dôrazne sa preto odporúča jesť pred touto študijnou rutinou. Žlté jedlá vyjadrujú radosť a vitalitu a pomáhajú zlepšovať náladu. Sú tiež bohaté na vitamín C a beta karotén a pomáhajú pri posilňovaní kostí. Vyskúšajte jeho výhody s jedlom, ktoré ponúka žltú papriku, zemiaky, kukuricu, vaječné žĺtky, syry a ovocie, ako napríklad hviezdicové ovocie, ananás a marakuja.
Verde minimalizuje nutkanie a upokojenie
Zelená je farbou pokoja, sviežosti a zdravia. A to je všetko, čo nám zelené jedlá prenášajú počas jedla. Okrem toho, že obsahujú chlorofyl, ktorý prináša niekoľko zdravotných výhod, a sú zdrojom fosforu a železa, navodzujú nás dobrou náladou a pokojom. Vďaka svojmu upokojujúcemu účinku sú veľmi vhodné pre ľudí, ktorí majú nárazové jedlo, pretože prinášajú aj pocit stability a rovnováhy. Z tohto dôvodu zelená zlepšuje naše srdcové funkcie a zmeny krvného tlaku, navyše sa odporúča pri poruchách žalúdka a pečene. Okrem toho sa považuje aj za afrodiziakálnu farbu pre mužov. Ak si chcete užiť toľko dobrého, môžete staviť na tanier s množstvom listov a zeleniny, ako aj s potravinami ako avokádo, kivi, cuketa, okra a kapusta.
Fialová pomáha pri sústredení a prináša pocit pohody
Fialové a fialové jedlá majú pohodu a dodávajú energiu, pretože pôsobia priamo na náš nervový systém. Pomáhajú tiež s koncentráciou a vedomím tela, prinášajú pocit pokoja a sú veľmi vhodné pre pacientov s rakovinou. V našom zdraví fialová na doštičke tiež zabraňuje starnutiu buniek a chráni srdce. Zažite tieto vnemy s potravinami, ako sú červená repa, hrozno, jabuticaba, červená kapusta, artičoky a slivky.
Biela: jemnosť a ľahkosť
Keď jete jedlá svetlej farby, môžete cítiť pokoj, ľahkosť a pokoj. Je to dobré aj na „uvoľnenie“ a pocit príjemného a pokojného stavu. K tomu odporúčame jedlá ako melón, banány, karfiol, ryža, biele fazule a mlieko.
Potravinové farby môžu narúšať náladu a sýtosť
Podľa psychologičky Cláudie Pardellas môžu farby jedla priamo ovplyvňovať našu chuť do jedla a pocit sýtosti. "Je zrejmé, že farba, textúra a prezentácia jedla sú faktory, ktoré pomáhajú prebudiť alebo nie chuť k jedlu. Týmto spôsobom ju najviac stimulujú červená, žltá a oranžová, zatiaľ čo tie, ktoré spôsobujú sýtosť, sú modrá a sivá." “, objasňuje.
Verte tomu alebo nie, ale proces varenia jedla zasahuje aj do pocitu, ktorý cez jedlo dostaneme. „Farby jedla vytvárajú ilúziu vo vzťahu k jedlu, vďaka čomu si človek môže myslieť, že jedlo je silnejšie, ak je farba rovnaká aj prostredníctvom varenia. Vďaka zmene farby sa táto viera posilňuje,“ hovorí psychológ.
Ako ste si mohli všimnúť, pocity jedla môžu tiež demonštrovať ich vlastné fyzické reakcie v našom tele. To napríklad znamená, že svetlé farby vnesú do tela pocit ľahkosti. Tmavšie to býva vďaka svojim priemyselným zložkám, a preto sú to potraviny, ktoré sú ťažké v žalúdku. „Oranžová je farba arómy, pečené a vyprážané jedlá sú oranžové, zatiaľ čo hnedá je farba potravín so silnou chuťou a kalóriami, ako je čokoláda, karamelky atď. Zelená je farba zdravia. , sviežosti, symbolizujúcej zeleninu a zeleninu, “hovorí Cláudia.
Psychológ tiež poznamenáva, že okrem farieb je obzvlášť dôležité myslieť aj na to, ktoré potraviny poskytujú prirodzenejšiu a zdravšiu stravu. „Nesmieme sa obmedzovať na tieto informácie, pretože ak dodržíme predpis vyváženej stravy, nájdeme všetky farby: oranžovú, hnedú, červenú, zelenú, modrú, žltú, bielu ... Všetky požité vyváženým spôsobom prispejú k dosiahnutiu zdravé telo. “, uzatvára.
