Pre tých, ktorí trpia nespavosťou alebo problémami so spánkom, je večerné upokojujúce čaje skvelým tipom. Existuje niekoľko liečivých rastlín, ovocia a zeleniny, ktoré poskytujú relaxačné čaje a ktoré sa dajú konzumovať každý deň. Aby ste poznali najvhodnejšie čaje na pitie večer pred spaním, pripravili sme zoznam s 5 veľmi zaujímavými možnosťami. Sú to skvelé nápady pre ľudí, ktorí trpia nespavosťou alebo majú ťažkosti so zaspávaním. Odhlásiť sa!
1. Harmančekový čaj je skvelý na liečbu stresu a úzkosti
Pokiaľ ide o uvoľnenie mysle a zníženie úzkosti, je harmančekový čaj jednou z najlepších možností. Koniec koncov, táto liečivá rastlina má upokojujúce vlastnosti, a preto sa široko používa pri liečbe proti úzkosti a stresu.
Dobrá vec je, že okrem prípravy iba čaju z harmančeka, môžete pridať ďalšie prísady - napríklad zázvor (ktorý je zdrojom antioxidantov) a dokonca aj samotný citrón. Týmto spôsobom si pripravíte relaxačný čaj a detoxikáciu na očistu tela pred spaním. Čo takto?
2. Mätový čaj má upokojujúce vlastnosti a pomáha tráveniu
Vedeli ste, že mätový čaj má upokojujúce vlastnosti? Táto bylina okrem toho, že pomáha upokojiť myseľ, pomáha aj pri trávení a redukcii plynov, čím zaisťuje väčšie pohodlie pre čas spánku. Dobrým tipom je preto pripraviť si čaj s touto bylinkou, ktorý na konci dňa vaše telo zrelaxuje. Pre zmenu môžete urobiť aj kombinácie so škoricou a mätou, je to vynikajúce!
3. Čaj z citrónového balzamu zlepšuje kvalitu spánku a zmierňuje bolesť (napríklad bolesti hlavy a menštruačné kŕče)
Rovnako ako harmančekový čaj, aj čaj z citrónového balzamu je vynikajúci na liečbu stresových a úzkostných problémov. Preto je veľmi vhodný pre tých, ktorí majú problémy so spánkom alebo chcú v noci upokojiť myseľ. Táto liečivá bylina dokonca prináša rad zdravotných výhod: pomáha zmierňovať menštruačné kŕče, bolesti hlavy, podporuje trávenie a zlepšuje kvalitu spánku. Dobrým tipom je preto vypiť pred spánkom.
4. Čaj z mučenky je indikovaný na liečbu nespavosti
Z dôvodu stresu, úzkosti a agitácie v každodennom živote sa u mnohých ľudí objaví nespavosť - pretrvávajúca porucha charakterizovaná ťažkosťami so zaspávaním a so zaspávaním. A aby sa predišlo týmto typom problémov, je veľmi dôležité hľadať v potravinách alternatívy. V tomto ohľade môžu byť veľmi užitočné napríklad upokojujúce čaje.
Ak hľadáte dobrý liek na liečbu nespavosti, môže byť dobrou voľbou čaj z mučenky. Je vyrobený z listov ovocia a má veľmi upokojujúce a relaxačné vlastnosti, vďaka čomu telo spí. Okrem toho je čaj z mučenky vynikajúci pre tých, ktorí majú hypertenziu (pomáha znižovať krvný tlak). Zmierňuje tiež bolesti hlavy a kŕče. Tu je tip!
5. Levanduľový čaj pomáha zmierniť napätie tela
Na záver by ste nemali zabudnúť začleniť levanduľový čaj do svojej stravovacej rutiny. Mnoho ľudí má zvyk zvyknúť si napríklad na relaxačné kúpele s vôňou tejto rastliny. Väčšina však zabúda, že čaj je tiež veľmi prospešný! Táto rastlina má upokojujúce, analgetické vlastnosti a na konci dňa veľmi pomáha zmierniť napätie tela. Náš tip je, aby ste si šálku čaju dali už pod pokrievkou. Spánok prichádza rýchlo!
