Existuje ideálna strava? Pozrite sa na 4 základné aspekty týkajúce sa zlepšenia vášho stravovania!
Aká je najlepšia strava? Existuje pre vás nejaké konkrétne jedlo? Pri našom neustálom hľadaní zdravia, pohody a kvality života je pravda pravda, že to, čo jeme, je priamo spojené so všetkým, čím sme. Preto musíme vždy prispôsobiť denné menu podľa povahy samotného organizmu a samozrejme podľa individuálnych požiadaviek dňa, pričom vyváženie jedál prebieha čo najživnejším spôsobom.
Neexistuje žiadny spôsob. Keď hovoríme o strave, okamžite myslíme na obmedzenia stravovania a na starú dilemu, čo môžete a čo nemôžete jesť. Ale, upokoj sa, nie tak celkom. Pojem „strava“ je v súlade s regulovanou a vyváženou stravou, ktorá poskytuje potrebné živiny na zabezpečenie potrieb tela. Aby sme to lepšie vysvetlili, odborníčka na výživu Giovana Morbi zdôraznila dôležité body, ktoré musíme vyzdvihnúť a predovšetkým sa im v prípade zdravej výživy venovať. Odhlásiť sa!
Čo by sme mali brať do úvahy pri diéte?
1 - Chráňte svoje fyzické a duševné zdravie: Po prvé, zdravá a vyvážená strava by mala pozitívne prispieť k vášmu každodennému životu. Malo by vám poskytnúť pohodu, a to aj vtedy, keď sa budete cítiť lepšie a ochotnejšie pokračovať v diéte.
„Je zbytočné schudnúť 10 kg za týždeň s diétou, ktorá vás bolí hlava, má zlý dych, bolesti žalúdka, spôsobuje podráždenie (a) alebo niečo podobné. Nepomáha dobre vyzerať, ale s telom plným symptómov ako sú tieto. Ľudská bytosť si zvykne na všetko vrátane nepríjemných pocitov. Mnoho ľudí si myslí, že je normálne, že každý deň života bolí hlava, žalúdok alebo sa cítite nešťastne. to je! “, vysvetľuje Giovana Morbi.
2 - Chráni telo pred predčasným starnutím buniek: Podľa odborníka na výživu poskytuje zdravá výživa organizmu dlhšiu životnosť a generuje viac zdravia a dispozícií pre dni. „Je dôležité zdôrazniť, že starať sa o to, čo jete, je tiež formou sebalásky, pretože dobré jedlo má za cieľ zdravý život,“ zdôrazňuje profesionál.
3 - Reguluje to prejavy chuti do jedla a sýtosti: Ak neprijímame vyváženú stravu, je bežné, že v nevhodných časoch pociťujete hlad, alebo ihneď po jedle telo vydá viac energie, ako je potrebné na to, aby sme strávené jedlo prebytočne strávili. . „Ak si prispôsobíme telo ideálnou stravou, telo spotrebuje menej energie na trávenie bez toho, aby ho preťažovalo, a môže ju využívať na ďalšie činnosti,“ zdôrazňuje Morbi.
4 - Prineste pocit pohody a dodajte energiu: Keď prijímame potrebné živiny (hlavne vitamíny a minerály) pre naše telo, automaticky sme viac ochotní vykonávať svoje činnosti, čím uľahčujeme a lepšie využívame dni . „Zdravá strava by sa nemala brať niekoľko dní ... Nemala by to byť fáza, ale životný štýl. Garantujem, že je to možné!“, Uzatvára odborník.
